沐倾音今天才知道，陆延敬对人训练的要求很高，先要达到他要求的任务，哪天能做完，才能跟他试招。
就这样，今天沐倾音腿疼的厉害，做不了俯卧撑。
陆延敬“回家后，记得热敷，适量按揉一下腿，要不然明天有你好受。”
他同事都知道，陆延敬这人严谨认真，从未对谁说过暖话，今天却对她说了。
沐倾音瘸着走的，感觉脚都起泡了，以前还真没长跑这么远，这个地方不太平稳，道上还有很多石头，她整个人都精神不好了。
“陆哥，如果我都挑战成功，你可以把我带的很厉害吗上次那两个人绑架我，我都挣不开。”
陆延敬“放心，你在我这练两个月，别说两个人，三个壮汉，你都能撂倒。”
沐倾音顿时震惊的喊道“真的”
那太好了，那她也可以保护陈萧楠，不至于像那天被人抓着动弹不得。
陆延敬“嗯，明天我带两个杠铃来，你拿着跑，练劲儿。”
沐倾音“”
她好像给自己挖了个坑。
接下来的时间，沐倾音白天无精打采的去看陈萧楠，晚上就自己在训练基地等陆哥。
三天的时间，她才能跑完步站稳脚。
这天陈萧栋打电话说，陈萧楠脱离危险期了，稳定了病情，只是因失血过多陷入了重昏迷。
是好事，只要人活着就行。
沐倾音对陈萧栋说“他只要没死就行，变成植物人我都不嫌弃。”
这句话恰好被陈萧栋身旁的萧晴雅听到了，她还笑了，似乎对她印象好了些。
训练的第七天，沐倾音能跑五千米，还是拿着个杠铃，只是时间还是不合格。
陆延敬在带人方面，真的很
就这样，今天沐倾音腿疼的厉害，做不了俯卧撑。
陆延敬“回家后，记得热敷，适量按揉一下腿，要不然明天有你好受。”
他同事都知道，陆延敬这人严谨认真，从未对谁说过暖话，今天却对她说了。
沐倾音瘸着走的，感觉脚都起泡了，以前还真没长跑这么远，这个地方不太平稳，道上还有很多石头，她整个人都精神不好了。
“陆哥，如果我都挑战成功，你可以把我带的很厉害吗上次那两个人绑架我，我都挣不开。”
陆延敬“放心，你在我这练两个月，别说两个人，三个壮汉，你都能撂倒。”
沐倾音顿时震惊的喊道“真的”
那太好了，那她也可以保护陈萧楠，不至于像那天被人抓着动弹不得。
陆延敬“嗯，明天我带两个杠铃来，你拿着跑，练劲儿。”
沐倾音“”
她好像给自己挖了个坑。
接下来的时间，沐倾音白天无精打采的去看陈萧楠，晚上就自己在训练基地等陆哥。
三天的时间，她才能跑完步站稳脚。
这天陈萧栋打电话说，陈萧楠脱离危险期了，稳定了病情，只是因失血过多陷入了重昏迷。
是好事，只要人活着就行。
沐倾音对陈萧栋说“他只要没死就行，变成植物人我都不嫌弃。”
这句话恰好被陈萧栋身旁的萧晴雅听到了，她还笑了，似乎对她印象好了些。
训练的第七天，沐倾音能跑五千米，还是拿着个杠铃，只是时间还是不合格。
陆延敬在带人方面，真的很
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