第一百章 简版木桩训练 (2/2)
这一刻，他也明白了，如果没有早上的那顿饭，他估计在训练中途就已经体力不支倒下了。
吃完饭，德罗尔给凯撒安排了房间好好午休，自己则派人去雇一些工匠来给自己做一些训练用的器具。
之后，叫醒了休息好的凯撒，完成热身后，下午的训练则是从力量训练开始，俄式挺身，波比跳、深蹲依次做了五组。
然后又是协调性训练，最后以负重跑做结尾。
当世界被夕阳染红，这一天的训练终于结束了。
留凯撒吃完晚饭后，德罗尔给了他一份食谱，“以后如果我没有时间监督你，你自己也要坚持训练，这份食谱就是你以后每日三餐要吃的东西”
“好的，德罗尔先生，我记住了”
一旁的伊拉听到两人的话，好奇地问了一句，“哥哥，什么食谱啊好吃吗”
这个小吃货
德罗尔无奈地一笑，“味道的话只能说一般吧这份食谱主要是为了补充能量和营养，对味道不是特别讲究”
“哦”一听味道一般，伊拉立刻没了兴趣，回去看自己的图鉴去了。
将凯撒送出了酒店，临别前德罗尔提醒了一句，“那些药液记得要用”
“记住了德罗尔先生，我不会让您失望的”用力一锤自己的胸膛，凯撒的话语如磐石般充满了力量。
笑着目送凯撒离开，德罗尔被戴安娜叫到了房间里。
“我听说，你在后山训练你的新手下啊”戴安娜看着德罗尔，一脸意味深长的笑容。
德罗尔眼角一颤，察觉到对方似乎别有企图，“对啊怎么了”
戴安娜脸上的笑容更加灿烂，双眼眯成了月牙一般，“没什么，就是想说，反正教一个是教，教几个也是教，你不妨顺便教教我的护卫怎么样”
“啊”德罗尔拖出长长的尾音，脸上露出做作的笑容，“哎呀，虽然都是教，但多几个人也是挺累的呢”
戴安娜当即默默翻了个白眼，她当然知道德罗尔在开玩笑，于是开始了反击。
“说起来，我们酒店的贵族套间，一天的价格应该是十枚金币再加上各种饭菜和客房服务的话”
“啊想了想，好像也没什么大不了，不过一些身体训练，小事，小事”
说完这话，两人对视一眼，都是笑出了声。
“哈哈，行了，不开玩笑了”德罗尔微笑着看向戴安娜说道，“我教凯撒的都是基础，你的护卫不少是有过从军的经历，这种训练对他们而言效果可能不大”
“没事让他们也一起练练”戴安娜一副无所谓的样子，“最近他们实在是太悠闲了，到你手下给他们紧紧弦，对酒店和拍卖会都有好处”
“那行让他们明天吃完早饭之后到后山等我他们吃的东西也要和今天我说的一样”
敲定了一同训练的事情，德罗尔便回到了自己的房间。
没有打扰正在图鉴的伊拉，德罗尔独自走到阳台上，开始对恶魔之粹的训练。
吃完饭，德罗尔给凯撒安排了房间好好午休，自己则派人去雇一些工匠来给自己做一些训练用的器具。
之后，叫醒了休息好的凯撒，完成热身后，下午的训练则是从力量训练开始，俄式挺身，波比跳、深蹲依次做了五组。
然后又是协调性训练，最后以负重跑做结尾。
当世界被夕阳染红，这一天的训练终于结束了。
留凯撒吃完晚饭后，德罗尔给了他一份食谱，“以后如果我没有时间监督你，你自己也要坚持训练，这份食谱就是你以后每日三餐要吃的东西”
“好的，德罗尔先生，我记住了”
一旁的伊拉听到两人的话，好奇地问了一句，“哥哥，什么食谱啊好吃吗”
这个小吃货
德罗尔无奈地一笑，“味道的话只能说一般吧这份食谱主要是为了补充能量和营养，对味道不是特别讲究”
“哦”一听味道一般，伊拉立刻没了兴趣，回去看自己的图鉴去了。
将凯撒送出了酒店，临别前德罗尔提醒了一句，“那些药液记得要用”
“记住了德罗尔先生，我不会让您失望的”用力一锤自己的胸膛，凯撒的话语如磐石般充满了力量。
笑着目送凯撒离开，德罗尔被戴安娜叫到了房间里。
“我听说，你在后山训练你的新手下啊”戴安娜看着德罗尔，一脸意味深长的笑容。
德罗尔眼角一颤，察觉到对方似乎别有企图，“对啊怎么了”
戴安娜脸上的笑容更加灿烂，双眼眯成了月牙一般，“没什么，就是想说，反正教一个是教，教几个也是教，你不妨顺便教教我的护卫怎么样”
“啊”德罗尔拖出长长的尾音，脸上露出做作的笑容，“哎呀，虽然都是教，但多几个人也是挺累的呢”
戴安娜当即默默翻了个白眼，她当然知道德罗尔在开玩笑，于是开始了反击。
“说起来，我们酒店的贵族套间，一天的价格应该是十枚金币再加上各种饭菜和客房服务的话”
“啊想了想，好像也没什么大不了，不过一些身体训练，小事，小事”
说完这话，两人对视一眼，都是笑出了声。
“哈哈，行了，不开玩笑了”德罗尔微笑着看向戴安娜说道，“我教凯撒的都是基础，你的护卫不少是有过从军的经历，这种训练对他们而言效果可能不大”
“没事让他们也一起练练”戴安娜一副无所谓的样子，“最近他们实在是太悠闲了，到你手下给他们紧紧弦，对酒店和拍卖会都有好处”
“那行让他们明天吃完早饭之后到后山等我他们吃的东西也要和今天我说的一样”
敲定了一同训练的事情，德罗尔便回到了自己的房间。
没有打扰正在图鉴的伊拉，德罗尔独自走到阳台上，开始对恶魔之粹的训练。