第15章 发力，飚上180° (1/2)
第十五章
吴永亮是省田径队的跳高选手。
一名成年aha。
暑假是夏季运动会全面展开的时间段，吴永亮从队内比赛一路杀到国内比赛，今年是他状态最好的一年，训练时候的最好水平甚至有机会帮他争夺一枚全国田径锦标赛的奖牌。
距离比赛还有一个月，他正在为自己加训，进行最后的冲刺。
负重半蹲训练。
半蹲训练大腿肌，和深蹲锻炼的臀肌不一样，作为跳高选手，他需要足够的腿部力量，同时还要保持体态的轻盈，所以用处不大的臀肌不需要特别训练。
深蹲训练固然更累，但半蹲也轻松不了多少。
豆大的汗水顺着额头往下落，肩膀上扛着的杠铃足有十公斤重，被他托起落下，反反复复，疲惫袭来，身体隐隐颤抖，却还在咬牙坚持。
正练到精疲力尽准备休息的时候，有人进来了。
他从镜子里分神看了一眼，是一名还没有分化的青年，但从气质和体型上几乎可以判断出对方是个未成年aha。
本来想要休息的吴永亮，被对方一看，又生出了几分力气，一声不吭，又持续做了五个深蹲。
别看只是五个，如果只是才一练上，五个深蹲或许没有感觉，当人体已经到达了极限，增加一个都会让人痛苦欲绝。
人体奇妙之处，就是不知道什么时候，就会生出新的力气，让自己一鼓作气冲破瓶颈。
吴永亮很感谢这位小师弟，帮助他提高了自己的负重能力。
他将杠铃轻轻放回到架子上，稍作休息，视线落在小师弟的身影上，看他目标明确地直奔训练架，抬腿就开始拉筋，160°的角度轻松拉开，然后抱着腿就开始往下压。
颤抖的呼吸，狰狞的眼，面红耳赤还在咬牙坚持，几乎感同身受，浑身一阵抽搐地疼。
“需要帮忙吗”吴永亮犹豫了一下，走到小师弟身边，好心地问了一句。
楚虞看着眼前从未说话的陌生人，眼睛有一瞬间有点犹豫，然后斩钉截铁，“谢谢，我需要。”
柔韧性的训练自己做是有限度的，因为疼痛会让人下意识地回避，因而外力的施加很有必要。
吴永亮倒是挺高兴自己能帮上忙，指着空出的墙边说“就这里吧。”
楚虞一声不吭地背靠着墙坐下，吴永亮拖来了训练用的地垫，面对面地坐下，他用双脚分别抵在了楚虞的膝关节处，然后抓着他的双手说“来了啊。”
膝关节上的力量一点点地增加，楚虞的腿被缓缓分开出了一个横向一字马。
不太擅长这个角度的楚虞在一字马撕开到160°的时候，就清楚感觉到了腿部筋肉被撕开的痛苦。
腿被一点点地打开，从160°一直到165°，就几乎到达了楚虞的临界点。
“呼”楚虞吐出口的呼吸有些微微地颤。
“还要用力吗”吴永亮停止加力，问道。
楚虞点头。
于是抵在膝关节处的双腿成了钢筋铁臂，用着无法抗拒的力量再次将他的腿一点点地推开。
楚虞的身体无法避免地颤抖了起来。
这是无法克制的。
疼痛到了极致的应激反应。
粗束的肌肉被拉长，宛若丝线，好似下一秒就会断裂，每个肌肉都在抗议，在尖叫，蹦跳着发出火烧般的热度。
吴永亮看见他这样，下意识地松开了抓住的双手。
但是下一秒，他的手却被对方反手牢牢抓住，犹如铁钳一般，甚至抓握的吴永亮后脑勺冒汗。
对面的人，眼睛里浮现血丝，看过来的目光甚至有点凶狠，咬着牙说“我还可以”
吴永亮吸了吸鼻子，蹙眉“会受伤。”
楚虞调整呼吸，慢慢说道“以前可以拉开，只是一段，一段时间没有坚持，坚持而已，我可以。”
吴永亮扬眉“你是a吧可以拉横一对了，你是花滑队的，柔韧性要求有点高，不过a好像也是往力量上发展吧”
“虽说你以前有基础，但是肌肉长出来之后，短时间内想要拉开还是很难的，我建议你慢慢来。”
“你看你抖得很凶啊，可别受伤了。”
楚虞没再回答他说话，只是紧紧抓着对方的手，一边不让对方放弃，一边努力去熟悉着这种状态。
渐渐的，身体的颤抖竟然奇迹般的平息了下来。
然后抬头，用浮现血丝的眼睛看向吴永亮，深呼吸一口气，说“我好点了，再来一，一点，拜托”
吴永亮深深看了他一眼，看出了他眼里的坚持，也只能不再劝阻，双腿又加了一点力气。
只是一点点。
角度就从165°变成了170°。
这个角度几乎已经勉强达到了横向一字马的标准。
这一次，即便角度再次拉开，楚虞反而没有发出痛苦的声音，甚至身体的颤抖都不如一开始那么恐怖，平稳地呼吸让他正在忍受，适应这巨大的痛苦。
倒是抓在吴永亮手上的那只手，像一对钳子，狠狠的，抓握得吴永亮的脸都红了。
只有看向楚虞的目光在微微变化，几分骇然，还有几分赞许。
语气这一刻也发生了变化，满含激励“就快了坚持住你以前可以做到，现在也能做到谁说a不能练柔韧性滚他娘的事在人为，人定胜天，你一定可以适应放松深呼吸深呼吸我来了啊用力了啊加油你马上就能成功了”
“来了啊”
“我要用力了啊”
楚虞咬牙，目光近乎于凶狠“来”
吴永亮屏住呼吸，脚下在一用力
“啊”
三分钟后。
吴永亮揉了揉楚虞的脑袋笑“真厉害啊，比我能忍多了，真的完成目标了呢。”
“行了，今天的柔韧性训练，我觉得真的差不多了，过犹不及，让你的身体休息一下。”
“明天我过来再帮你拉拉，争取尽快将柔韧性稳定下来。”
“对了，晚上记得喷点药，明天肯定会很疼的。”
楚虞坐在地上，双眼血红，手指和脚趾过去这么久了还在微微颤抖，额头上的汗水豆大的往下落。
他打起精神，转头对吴永亮微笑“谢谢师兄了，还没问过，怎么称呼”
吴永亮潇洒地摆手，“我叫吴永亮，跳高队的，我认识你，楚虞嘛，明天见了。”
等出了门，吴永亮呲牙咧嘴地甩着自己的手，摊开双手一看，手上被捏得一道白一道红，甚至有点微微地变形。
吴永亮是省田径队的跳高选手。
一名成年aha。
暑假是夏季运动会全面展开的时间段，吴永亮从队内比赛一路杀到国内比赛，今年是他状态最好的一年，训练时候的最好水平甚至有机会帮他争夺一枚全国田径锦标赛的奖牌。
距离比赛还有一个月，他正在为自己加训，进行最后的冲刺。
负重半蹲训练。
半蹲训练大腿肌，和深蹲锻炼的臀肌不一样，作为跳高选手，他需要足够的腿部力量，同时还要保持体态的轻盈，所以用处不大的臀肌不需要特别训练。
深蹲训练固然更累，但半蹲也轻松不了多少。
豆大的汗水顺着额头往下落，肩膀上扛着的杠铃足有十公斤重，被他托起落下，反反复复，疲惫袭来，身体隐隐颤抖，却还在咬牙坚持。
正练到精疲力尽准备休息的时候，有人进来了。
他从镜子里分神看了一眼，是一名还没有分化的青年，但从气质和体型上几乎可以判断出对方是个未成年aha。
本来想要休息的吴永亮，被对方一看，又生出了几分力气，一声不吭，又持续做了五个深蹲。
别看只是五个，如果只是才一练上，五个深蹲或许没有感觉，当人体已经到达了极限，增加一个都会让人痛苦欲绝。
人体奇妙之处，就是不知道什么时候，就会生出新的力气，让自己一鼓作气冲破瓶颈。
吴永亮很感谢这位小师弟，帮助他提高了自己的负重能力。
他将杠铃轻轻放回到架子上，稍作休息，视线落在小师弟的身影上，看他目标明确地直奔训练架，抬腿就开始拉筋，160°的角度轻松拉开，然后抱着腿就开始往下压。
颤抖的呼吸，狰狞的眼，面红耳赤还在咬牙坚持，几乎感同身受，浑身一阵抽搐地疼。
“需要帮忙吗”吴永亮犹豫了一下，走到小师弟身边，好心地问了一句。
楚虞看着眼前从未说话的陌生人，眼睛有一瞬间有点犹豫，然后斩钉截铁，“谢谢，我需要。”
柔韧性的训练自己做是有限度的，因为疼痛会让人下意识地回避，因而外力的施加很有必要。
吴永亮倒是挺高兴自己能帮上忙，指着空出的墙边说“就这里吧。”
楚虞一声不吭地背靠着墙坐下，吴永亮拖来了训练用的地垫，面对面地坐下，他用双脚分别抵在了楚虞的膝关节处，然后抓着他的双手说“来了啊。”
膝关节上的力量一点点地增加，楚虞的腿被缓缓分开出了一个横向一字马。
不太擅长这个角度的楚虞在一字马撕开到160°的时候，就清楚感觉到了腿部筋肉被撕开的痛苦。
腿被一点点地打开，从160°一直到165°，就几乎到达了楚虞的临界点。
“呼”楚虞吐出口的呼吸有些微微地颤。
“还要用力吗”吴永亮停止加力，问道。
楚虞点头。
于是抵在膝关节处的双腿成了钢筋铁臂，用着无法抗拒的力量再次将他的腿一点点地推开。
楚虞的身体无法避免地颤抖了起来。
这是无法克制的。
疼痛到了极致的应激反应。
粗束的肌肉被拉长，宛若丝线，好似下一秒就会断裂，每个肌肉都在抗议，在尖叫，蹦跳着发出火烧般的热度。
吴永亮看见他这样，下意识地松开了抓住的双手。
但是下一秒，他的手却被对方反手牢牢抓住，犹如铁钳一般，甚至抓握的吴永亮后脑勺冒汗。
对面的人，眼睛里浮现血丝，看过来的目光甚至有点凶狠，咬着牙说“我还可以”
吴永亮吸了吸鼻子，蹙眉“会受伤。”
楚虞调整呼吸，慢慢说道“以前可以拉开，只是一段，一段时间没有坚持，坚持而已，我可以。”
吴永亮扬眉“你是a吧可以拉横一对了，你是花滑队的，柔韧性要求有点高，不过a好像也是往力量上发展吧”
“虽说你以前有基础，但是肌肉长出来之后，短时间内想要拉开还是很难的，我建议你慢慢来。”
“你看你抖得很凶啊，可别受伤了。”
楚虞没再回答他说话，只是紧紧抓着对方的手，一边不让对方放弃，一边努力去熟悉着这种状态。
渐渐的，身体的颤抖竟然奇迹般的平息了下来。
然后抬头，用浮现血丝的眼睛看向吴永亮，深呼吸一口气，说“我好点了，再来一，一点，拜托”
吴永亮深深看了他一眼，看出了他眼里的坚持，也只能不再劝阻，双腿又加了一点力气。
只是一点点。
角度就从165°变成了170°。
这个角度几乎已经勉强达到了横向一字马的标准。
这一次，即便角度再次拉开，楚虞反而没有发出痛苦的声音，甚至身体的颤抖都不如一开始那么恐怖，平稳地呼吸让他正在忍受，适应这巨大的痛苦。
倒是抓在吴永亮手上的那只手，像一对钳子，狠狠的，抓握得吴永亮的脸都红了。
只有看向楚虞的目光在微微变化，几分骇然，还有几分赞许。
语气这一刻也发生了变化，满含激励“就快了坚持住你以前可以做到，现在也能做到谁说a不能练柔韧性滚他娘的事在人为，人定胜天，你一定可以适应放松深呼吸深呼吸我来了啊用力了啊加油你马上就能成功了”
“来了啊”
“我要用力了啊”
楚虞咬牙，目光近乎于凶狠“来”
吴永亮屏住呼吸，脚下在一用力
“啊”
三分钟后。
吴永亮揉了揉楚虞的脑袋笑“真厉害啊，比我能忍多了，真的完成目标了呢。”
“行了，今天的柔韧性训练，我觉得真的差不多了，过犹不及，让你的身体休息一下。”
“明天我过来再帮你拉拉，争取尽快将柔韧性稳定下来。”
“对了，晚上记得喷点药，明天肯定会很疼的。”
楚虞坐在地上，双眼血红，手指和脚趾过去这么久了还在微微颤抖，额头上的汗水豆大的往下落。
他打起精神，转头对吴永亮微笑“谢谢师兄了，还没问过，怎么称呼”
吴永亮潇洒地摆手，“我叫吴永亮，跳高队的，我认识你，楚虞嘛，明天见了。”
等出了门，吴永亮呲牙咧嘴地甩着自己的手，摊开双手一看，手上被捏得一道白一道红，甚至有点微微地变形。
-->>本章未完，点击下一页继续阅读