第77章 第 77 章 (2/2)
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发出去之后，岑楚夕自己读了一遍，感觉有一点做作。
但总监让她怎么发她就得怎么发，她现在还没有自主管理这个微博的权利。
“念念，”岑楚夕又开始欣赏那张动图了，“健身房现在肯定没人，要不要去运动一下”
没人理她，岑楚夕一回头，发现钟念念不在床上。
她起身来到卫生门口“念念，你在里面吗”
没有动静，岑楚夕正想敲门，门从里面拉开了。
“你就这么离不开我吗”钟念念走出来，笑着说“一会儿不见就想我了”
“我想去健身房跑步，”岑楚夕说，“你要不要一起去”
“怎么突然想起来去跑步了，”钟念念有点奇怪，“你不是最讨厌运动了吗”
“讨厌归讨厌，但该动的时候还是要动。”岑楚夕说，“我感觉最近有点虚，打算在决赛之前坚持运动，让身体变得健康一点。”
“你去吧，”钟念念说，“我肚子有点不舒服，只想躺着。”
“是拉肚子还是来那个了”岑楚夕问。
“就是有点胀气，喝点热水应该就没事了。”钟念念说，“你快去吧，再晚健身房该关门了。”
“那好吧，”岑楚夕说，“你好好休息。”
换上t恤、短裤和运动鞋，岑楚夕来到位于篮球馆附近的健身房，她猜得没错，健身房里果然没什么人，但是却看见一个不算熟的熟人虞程璧。
虞程璧正在跑步机上奋力奔跑，岑楚夕走近了才发现，他已经满头大汗，湿透的运动背心贴在他的脊背上，显露出明显的腰背线条。
岑楚夕本想和他打声招呼，但看他戴着耳机，就没吱声，默默地从他背后走过去，走上了最里面的那台跑步机，和虞程璧隔着两台跑步机的距离。
岑楚夕是真的不喜欢运动，上辈子活到22岁，一次都没踏进过健身房她本来就是易瘦体质，只要不暴饮暴食，即使不运动也能保持好身材所以，跑步机对她来说是完全陌生的事物，根本不知道该怎么用。
对着面板上那些按键研究了一会儿，正想实操一下试试，突然听到一个声音问“不会用”
岑楚夕一回头，看见虞程璧正站在她身后，她有点不好意思地点点头“我一次用跑步机。”
“我教你吧。”虞程璧往前走两步，站在跑步机的控制面板旁边，“你先挂住扶手。”
“好。”岑楚夕听话地双手抓住扶手。
“这个是start键，”虞程璧指着红色的按键说，他按了一下，“滴”的一声后，脚下的传送带动起来了，岑楚夕就原地踏步走。
虞程璧接着说“这是默认速度，你可以以这个速度先热身五分钟，然后再调节速度。”
虞程璧耐心又仔细地指导她，告诉她调到什么速度和坡度、运动多长时间最合适，还有怎么看心率、感觉不舒服的时候怎么让跑步机立刻停止。
其实很简单，岑楚夕一教就会，虞程璧便去了旁边的跑步机继续跑，岑楚夕也结束了热身，她把速度调节到8，坡度调节到2，开始了慢跑。
跑了十分钟她就感觉快喘不上气了，于是把速度调到5，从慢跑变成了慢走，等心跳和呼吸慢慢平复下来，她按了停止键，从跑步机上下来，对还在跑的虞程璧说“我先回宿舍了，拜拜。”
虞程璧立刻停止了跑步机，说“一起吧。”
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发出去之后，岑楚夕自己读了一遍，感觉有一点做作。
但总监让她怎么发她就得怎么发，她现在还没有自主管理这个微博的权利。
“念念，”岑楚夕又开始欣赏那张动图了，“健身房现在肯定没人，要不要去运动一下”
没人理她，岑楚夕一回头，发现钟念念不在床上。
她起身来到卫生门口“念念，你在里面吗”
没有动静，岑楚夕正想敲门，门从里面拉开了。
“你就这么离不开我吗”钟念念走出来，笑着说“一会儿不见就想我了”
“我想去健身房跑步，”岑楚夕说，“你要不要一起去”
“怎么突然想起来去跑步了，”钟念念有点奇怪，“你不是最讨厌运动了吗”
“讨厌归讨厌，但该动的时候还是要动。”岑楚夕说，“我感觉最近有点虚，打算在决赛之前坚持运动，让身体变得健康一点。”
“你去吧，”钟念念说，“我肚子有点不舒服，只想躺着。”
“是拉肚子还是来那个了”岑楚夕问。
“就是有点胀气，喝点热水应该就没事了。”钟念念说，“你快去吧，再晚健身房该关门了。”
“那好吧，”岑楚夕说，“你好好休息。”
换上t恤、短裤和运动鞋，岑楚夕来到位于篮球馆附近的健身房，她猜得没错，健身房里果然没什么人，但是却看见一个不算熟的熟人虞程璧。
虞程璧正在跑步机上奋力奔跑，岑楚夕走近了才发现，他已经满头大汗，湿透的运动背心贴在他的脊背上，显露出明显的腰背线条。
岑楚夕本想和他打声招呼，但看他戴着耳机，就没吱声，默默地从他背后走过去，走上了最里面的那台跑步机，和虞程璧隔着两台跑步机的距离。
岑楚夕是真的不喜欢运动，上辈子活到22岁，一次都没踏进过健身房她本来就是易瘦体质，只要不暴饮暴食，即使不运动也能保持好身材所以，跑步机对她来说是完全陌生的事物，根本不知道该怎么用。
对着面板上那些按键研究了一会儿，正想实操一下试试，突然听到一个声音问“不会用”
岑楚夕一回头，看见虞程璧正站在她身后，她有点不好意思地点点头“我一次用跑步机。”
“我教你吧。”虞程璧往前走两步，站在跑步机的控制面板旁边，“你先挂住扶手。”
“好。”岑楚夕听话地双手抓住扶手。
“这个是start键，”虞程璧指着红色的按键说，他按了一下，“滴”的一声后，脚下的传送带动起来了，岑楚夕就原地踏步走。
虞程璧接着说“这是默认速度，你可以以这个速度先热身五分钟，然后再调节速度。”
虞程璧耐心又仔细地指导她，告诉她调到什么速度和坡度、运动多长时间最合适，还有怎么看心率、感觉不舒服的时候怎么让跑步机立刻停止。
其实很简单，岑楚夕一教就会，虞程璧便去了旁边的跑步机继续跑，岑楚夕也结束了热身，她把速度调节到8，坡度调节到2，开始了慢跑。
跑了十分钟她就感觉快喘不上气了，于是把速度调到5，从慢跑变成了慢走，等心跳和呼吸慢慢平复下来，她按了停止键，从跑步机上下来，对还在跑的虞程璧说“我先回宿舍了，拜拜。”
虞程璧立刻停止了跑步机，说“一起吧。”