122、区别 (1/2)
贺向渊大为感动, 然后抬高了纪行的腿拍了拍, “三分钟。”
纪行“”
完整训练，差不多过了能有十分钟，左右腿交替，停下来的时候大家站都站不稳, 歪歪扭扭的晃悠，相互扶持才没有狼狈的摔下去。
贺向渊见状没有继续要求他们训练, 而是说“简单做下拉伸，原地休息一分钟。”
说完，走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉, “感觉到了吗”
纪行点了点头“嗯。”
抬腿的时候从大腿开始绷紧, 到最后小腿也开始跟着用力, 对腿部肌肉锻炼很有效果。
只是坚持的时间实在短了点。
贺向渊帮他揉了会, 感觉差不多以后又重新走到队伍前面，“左右腿各十分钟，落地加五分。开始吧。”
“啊”学生哀嚎一片, 这才休息这么一会, 又开始了。
“报告”
“讲。”
学生尴尬道“教官, 我站不稳了。”
没开玩笑，是真的站不稳。
这根本也不是正常人能做到的好不好
贺向渊眉头蹙起, 这么简单的训练搞成这样有些出乎预料，“这有什么可站不稳的，还没往你脚上放东西呢。”
“放了也会踩下去啊”
“我说的是脚背。”
“a”
救命啊。
这有个教官不做人了。
贺向渊看着他们晃晃悠悠的就来气，干脆喝道“快点准备”
新生还是很怕生气的教官的, 一时间，晃悠的都站稳了，就是还忍不住偶尔会晃一下，却也没刚才动作那么大。
贺向渊在四排队伍中穿梭，看谁站的不稳便踢一脚，有时候能直接带倒一排。
对此，贺向渊的表现往往是冷漠呵斥“站起来，加十分种。”
学生差点哭出声。
绕回第一排，纪行保持的倒还好，因为高度不同，贺向渊也相应的放宽了标准，你可以晃，只要不倒下就行，差不多五分钟过，贺向渊拍了拍他腿，“抬高。”
还抬高
都已经快九十度了。
纪行已经满头大汗，汗水流进眼睛里很不舒服，下意识的眯起眼睛想把汗水挤出来，正要按照贺向渊的话动作，男人却站起来帮他擦了擦汗，随后柔声道“抬高，再坚持三分钟好不好”
抬腿既要锻炼耐力，又要考虑到体能，这么一会功夫，看着简单，实际上有人一分钟都坚持不了。
纪行听话的又坚持了三分钟，放下的时候，就听贺向渊说“换腿。”
纪行一阵无语，深深地感觉到了，什么叫教官套路深。
同样的时间，左腿又来了一遍，这次没有刚才那么稳，整个人都差点跳起来，最后要不是贺向渊扶了一把，他可能真的就摔倒了。
坚持到了时间，贺向渊过来，左手抵住他的腰身，右手拖住膝弯，“抬腿，伸直。”
纪行不明所以却还是听话的伸直，然后只见贺向渊快速的将手滑到脚踝然后往上用力一掰
直接站着劈了个叉
酸痛的肌肉被拉伸到极致，身体不受控制的想往后倒，却被男人死死抵住。
旁边学生都惊了，训练后拉伸肌肉确实可以避免出现肌肉腿的情况下，只是现在是不是有点太过于吓人了
“看什么呢”贺向渊这边搂着纪行不让他乱动，瞥了一眼那边愣神的学生，“等我一个个帮你们掰”
“”那简直就是虐待
学生瞬间蹲下，左腿伸直换右腿，用最简单的左右拉伸方法来锻炼，自己拉伸总比教官动脚好得多，教官太过于凶狠，让人害怕。。
过了差不多五分钟，贺向渊帮纪行揉了揉，“还好吗”
纪行斜睨他一眼，已经没力气说话了。
贺向渊见时间差不多了，便干脆把人放下来，“坐一会。”
不用他说，纪行自己就坐下了。
腿已经完全没有知觉了。
麻木的好像不是自己的一样。
纪行擦汗的时候，就看见贺向渊走到队伍里，把那些拉伸不到位的学生，对着大腿根一人一脚。
这一下子，看着就让人头皮发麻，酸爽的可以。
被踩的学生是还没反应过来怎么回事呢，就已经趴地上捶地哀嚎。
疼啊
每个人压的都不到位，贺向渊挨个踩。
一人三分钟，也不偏颇。
十分公平。
纪行冲着虞修抬了抬下巴，“我帮你压吧。”
“好好好”虞修正胆战心惊的数着贺向渊还差几个人才会踩到自己，一脚下去从感觉腿都会被踩断，和这个比起来，刚才的抬腿好像都算不了什么了。
正好纪行提起，虞修连忙蹲下伸出左腿，示意纪行可以开始了。
然后
“啊啊啊”
全场的视线，集中在虞修一个人身上。
正被贺向渊压着的那个人都忘了疼，呆呆的看着纪行，再想想自己。
幸好。
幸好自己没让纪行压，却原来，教官和他夫人师出同门。看虞修那惨样，对比之下自己好像还是可以的嘛。
纪行自己也愣住了，感觉没使那么大劲啊。
眼看着人快不行了，纪行连忙站起来，“还好吗
纪行“”
完整训练，差不多过了能有十分钟，左右腿交替，停下来的时候大家站都站不稳, 歪歪扭扭的晃悠，相互扶持才没有狼狈的摔下去。
贺向渊见状没有继续要求他们训练, 而是说“简单做下拉伸，原地休息一分钟。”
说完，走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉, “感觉到了吗”
纪行点了点头“嗯。”
抬腿的时候从大腿开始绷紧, 到最后小腿也开始跟着用力, 对腿部肌肉锻炼很有效果。
只是坚持的时间实在短了点。
贺向渊帮他揉了会, 感觉差不多以后又重新走到队伍前面，“左右腿各十分钟，落地加五分。开始吧。”
“啊”学生哀嚎一片, 这才休息这么一会, 又开始了。
“报告”
“讲。”
学生尴尬道“教官, 我站不稳了。”
没开玩笑，是真的站不稳。
这根本也不是正常人能做到的好不好
贺向渊眉头蹙起, 这么简单的训练搞成这样有些出乎预料，“这有什么可站不稳的，还没往你脚上放东西呢。”
“放了也会踩下去啊”
“我说的是脚背。”
“a”
救命啊。
这有个教官不做人了。
贺向渊看着他们晃晃悠悠的就来气，干脆喝道“快点准备”
新生还是很怕生气的教官的, 一时间，晃悠的都站稳了，就是还忍不住偶尔会晃一下，却也没刚才动作那么大。
贺向渊在四排队伍中穿梭，看谁站的不稳便踢一脚，有时候能直接带倒一排。
对此，贺向渊的表现往往是冷漠呵斥“站起来，加十分种。”
学生差点哭出声。
绕回第一排，纪行保持的倒还好，因为高度不同，贺向渊也相应的放宽了标准，你可以晃，只要不倒下就行，差不多五分钟过，贺向渊拍了拍他腿，“抬高。”
还抬高
都已经快九十度了。
纪行已经满头大汗，汗水流进眼睛里很不舒服，下意识的眯起眼睛想把汗水挤出来，正要按照贺向渊的话动作，男人却站起来帮他擦了擦汗，随后柔声道“抬高，再坚持三分钟好不好”
抬腿既要锻炼耐力，又要考虑到体能，这么一会功夫，看着简单，实际上有人一分钟都坚持不了。
纪行听话的又坚持了三分钟，放下的时候，就听贺向渊说“换腿。”
纪行一阵无语，深深地感觉到了，什么叫教官套路深。
同样的时间，左腿又来了一遍，这次没有刚才那么稳，整个人都差点跳起来，最后要不是贺向渊扶了一把，他可能真的就摔倒了。
坚持到了时间，贺向渊过来，左手抵住他的腰身，右手拖住膝弯，“抬腿，伸直。”
纪行不明所以却还是听话的伸直，然后只见贺向渊快速的将手滑到脚踝然后往上用力一掰
直接站着劈了个叉
酸痛的肌肉被拉伸到极致，身体不受控制的想往后倒，却被男人死死抵住。
旁边学生都惊了，训练后拉伸肌肉确实可以避免出现肌肉腿的情况下，只是现在是不是有点太过于吓人了
“看什么呢”贺向渊这边搂着纪行不让他乱动，瞥了一眼那边愣神的学生，“等我一个个帮你们掰”
“”那简直就是虐待
学生瞬间蹲下，左腿伸直换右腿，用最简单的左右拉伸方法来锻炼，自己拉伸总比教官动脚好得多，教官太过于凶狠，让人害怕。。
过了差不多五分钟，贺向渊帮纪行揉了揉，“还好吗”
纪行斜睨他一眼，已经没力气说话了。
贺向渊见时间差不多了，便干脆把人放下来，“坐一会。”
不用他说，纪行自己就坐下了。
腿已经完全没有知觉了。
麻木的好像不是自己的一样。
纪行擦汗的时候，就看见贺向渊走到队伍里，把那些拉伸不到位的学生，对着大腿根一人一脚。
这一下子，看着就让人头皮发麻，酸爽的可以。
被踩的学生是还没反应过来怎么回事呢，就已经趴地上捶地哀嚎。
疼啊
每个人压的都不到位，贺向渊挨个踩。
一人三分钟，也不偏颇。
十分公平。
纪行冲着虞修抬了抬下巴，“我帮你压吧。”
“好好好”虞修正胆战心惊的数着贺向渊还差几个人才会踩到自己，一脚下去从感觉腿都会被踩断，和这个比起来，刚才的抬腿好像都算不了什么了。
正好纪行提起，虞修连忙蹲下伸出左腿，示意纪行可以开始了。
然后
“啊啊啊”
全场的视线，集中在虞修一个人身上。
正被贺向渊压着的那个人都忘了疼，呆呆的看着纪行，再想想自己。
幸好。
幸好自己没让纪行压，却原来，教官和他夫人师出同门。看虞修那惨样，对比之下自己好像还是可以的嘛。
纪行自己也愣住了，感觉没使那么大劲啊。
眼看着人快不行了，纪行连忙站起来，“还好吗
-->>本章未完，点击下一页继续阅读