第53章 动作 (2/2)
定的节奏点才能动。
在一开始就要保持着这个姿势。
即使是第一个舞动的学员，也要在舞蹈动作结束以后继续维持着这个动作。
这个动作对腰力的挑战挺大的。
纪行都很难坚持两分钟，更别提别人。
易安然前脚刚松手，后脚就开始左摇右晃。
而且他们还没有别人可以帮忙。
易安然调整了一圈，扭头一看全白费。
干脆一帮一。
“你们自由组队，一个人扶一个人做动作，五分钟一换。”
易安然接手他说话时正在调整的那个学员，剩下的正好四对四。
学员们纷纷行动起来，按照易安然的要求做动作。
但是效果还是不理想。
他们人多，所以这个动作坚持的时间就要比三个人的时候多得多。
易安然想了想，干脆让他们停下所有动作说“你们今天回去做仰卧起坐，没人五百个。”
学员“”
没想到舞蹈还有一天能和运动锻炼扯上关系。
午休时间也差不多了。
易安然想提前给他们下个课。
“今天上午就先”
贺向渊“等一下”
“嗯”
贺向渊说“别的班还在训练呢，你这边提前下了让他们看见那还有心思训练吗”
易安然一想也是。
从这个训练室去食堂，必定会经过另外两个，透过玻璃一看，他们肯定也无心训练。
易安然说“那大家原地放松一下。”
继续训练动作也没效果，易安然不打算白做工。
就在大家伸胳膊腿的时候，贺向渊走到易安然那边，“一会我走了再下课。”
“诶”
贺向渊坚定地点头“嗯。”
易安然“”
你这个心虚到要逃跑的眼神我好想在哪里见过。
为了给贺向渊争取逃跑时间，他们下课的时间足足多了十分钟。
不过还是比别的班早就是了。
纪行看着贺向渊跑了，这人要是真铁了心躲起来他还真找不到。
纪行干脆去吃饭，等着男人自己现身。
贺向渊不在，秦萌萌就敢坐在纪行身边吃饭了。
颂歌他们围着纪行坐了一桌，他问“贺元帅呢怎么没和你一起”
纪行面无表情的说“跑了。”
秦萌萌叼着馒头含糊不清的说“呃纪行我感觉你私底下对元帅好凶啊。”
“凶”
“他可是元帅，战场上名字都如雷贯耳，联邦因为畏惧元帅不敢随意开战，不少人都说，元帅这个名字就很有威慑力，但是你看昨天那个视频，你俩在一起，我感觉他才是小猫。”
纪行“”
“再说了，视频的事，要怪也是节目组的错，元帅不是为了让你舒服一点我就很喜欢兽形，要不是兽形吃的少，我恨不得一天都维持兽形。”
纪行“嗯。我知道。”
只是一时生气，也没怪他啊。
纪行感觉心里有些闷闷的，打开餐盖。
今天都是统一搭配好的食物，没有单选。
上面还盖了保温的盖子。
打开一看，里面都是一些雪白的鱼肉。
剃了刺的那种。
纪行扭头看了一眼秦萌萌碗边那一堆碎鱼骨，又翻了翻米饭下面，找出来一根热乎乎的鸡腿。
午饭过后，下午训练易安然直接让他们回宿舍做仰卧起坐。
先把腰力练好，回来再说别的。
为了防止他们偷懒，易安然还要求开了直播，一方面能在封闭训练的时候给自己增加话题度，另一方面，被粉丝盯着你做仰卧起坐，你会不好好做吗
答案肯定是否定的。
不争馒头争口气。
这要比他盯着好得多。
纪行回宿舍铺好垫子随后便打开了直播。
然后就认真的做起了仰卧起坐。
连上面刷屏的弹幕都完全无视，就好像他真的是来直播仰卧起坐的一样。
纪行知道他一开直播，那直播内容肯定和贺向渊脱不了干系，干脆不看不回应，自己闷头做自己的。
只过一段时间感谢一下礼物。
仰卧起坐做完三组以后，纪行的额角已经湿了，起身之间都感觉腰腹很酸。
趴在桌子上扫了一眼弹幕，他以为的那些话并没有出现。
反而大部分都是同一句你身后是什么
听起来有些惊恐的话语，纪行当即拿起水果刀握在手中，微微侧身查看。
随后就看见长相凶猛的巨狼小心翼翼的顶开门缝，庞大的身躯一点一点挤进来，活脱脱的一个受了委屈的小可怜。
纪行淡漠的转身与他对视。
巨狼瞬间端坐起身子，“嗷汪”,,大家记得收藏网址或牢记网址,网址 免费无防盗无防盗报错章求书找书和书友聊书
在一开始就要保持着这个姿势。
即使是第一个舞动的学员，也要在舞蹈动作结束以后继续维持着这个动作。
这个动作对腰力的挑战挺大的。
纪行都很难坚持两分钟，更别提别人。
易安然前脚刚松手，后脚就开始左摇右晃。
而且他们还没有别人可以帮忙。
易安然调整了一圈，扭头一看全白费。
干脆一帮一。
“你们自由组队，一个人扶一个人做动作，五分钟一换。”
易安然接手他说话时正在调整的那个学员，剩下的正好四对四。
学员们纷纷行动起来，按照易安然的要求做动作。
但是效果还是不理想。
他们人多，所以这个动作坚持的时间就要比三个人的时候多得多。
易安然想了想，干脆让他们停下所有动作说“你们今天回去做仰卧起坐，没人五百个。”
学员“”
没想到舞蹈还有一天能和运动锻炼扯上关系。
午休时间也差不多了。
易安然想提前给他们下个课。
“今天上午就先”
贺向渊“等一下”
“嗯”
贺向渊说“别的班还在训练呢，你这边提前下了让他们看见那还有心思训练吗”
易安然一想也是。
从这个训练室去食堂，必定会经过另外两个，透过玻璃一看，他们肯定也无心训练。
易安然说“那大家原地放松一下。”
继续训练动作也没效果，易安然不打算白做工。
就在大家伸胳膊腿的时候，贺向渊走到易安然那边，“一会我走了再下课。”
“诶”
贺向渊坚定地点头“嗯。”
易安然“”
你这个心虚到要逃跑的眼神我好想在哪里见过。
为了给贺向渊争取逃跑时间，他们下课的时间足足多了十分钟。
不过还是比别的班早就是了。
纪行看着贺向渊跑了，这人要是真铁了心躲起来他还真找不到。
纪行干脆去吃饭，等着男人自己现身。
贺向渊不在，秦萌萌就敢坐在纪行身边吃饭了。
颂歌他们围着纪行坐了一桌，他问“贺元帅呢怎么没和你一起”
纪行面无表情的说“跑了。”
秦萌萌叼着馒头含糊不清的说“呃纪行我感觉你私底下对元帅好凶啊。”
“凶”
“他可是元帅，战场上名字都如雷贯耳，联邦因为畏惧元帅不敢随意开战，不少人都说，元帅这个名字就很有威慑力，但是你看昨天那个视频，你俩在一起，我感觉他才是小猫。”
纪行“”
“再说了，视频的事，要怪也是节目组的错，元帅不是为了让你舒服一点我就很喜欢兽形，要不是兽形吃的少，我恨不得一天都维持兽形。”
纪行“嗯。我知道。”
只是一时生气，也没怪他啊。
纪行感觉心里有些闷闷的，打开餐盖。
今天都是统一搭配好的食物，没有单选。
上面还盖了保温的盖子。
打开一看，里面都是一些雪白的鱼肉。
剃了刺的那种。
纪行扭头看了一眼秦萌萌碗边那一堆碎鱼骨，又翻了翻米饭下面，找出来一根热乎乎的鸡腿。
午饭过后，下午训练易安然直接让他们回宿舍做仰卧起坐。
先把腰力练好，回来再说别的。
为了防止他们偷懒，易安然还要求开了直播，一方面能在封闭训练的时候给自己增加话题度，另一方面，被粉丝盯着你做仰卧起坐，你会不好好做吗
答案肯定是否定的。
不争馒头争口气。
这要比他盯着好得多。
纪行回宿舍铺好垫子随后便打开了直播。
然后就认真的做起了仰卧起坐。
连上面刷屏的弹幕都完全无视，就好像他真的是来直播仰卧起坐的一样。
纪行知道他一开直播，那直播内容肯定和贺向渊脱不了干系，干脆不看不回应，自己闷头做自己的。
只过一段时间感谢一下礼物。
仰卧起坐做完三组以后，纪行的额角已经湿了，起身之间都感觉腰腹很酸。
趴在桌子上扫了一眼弹幕，他以为的那些话并没有出现。
反而大部分都是同一句你身后是什么
听起来有些惊恐的话语，纪行当即拿起水果刀握在手中，微微侧身查看。
随后就看见长相凶猛的巨狼小心翼翼的顶开门缝，庞大的身躯一点一点挤进来，活脱脱的一个受了委屈的小可怜。
纪行淡漠的转身与他对视。
巨狼瞬间端坐起身子，“嗷汪”,,大家记得收藏网址或牢记网址,网址 免费无防盗无防盗报错章求书找书和书友聊书