优雅生活（二） (2/2)
秋儿“关于这个我觉得我在这里有必要说明一下，肉类的存在虽然有不少脂肪，但是实际上真正最容易让人发胖的其实是食物中的糖分。过多的糖分是最容易让我们产生脂肪的累积的，因此如果我们尽可能的选择油脂较少的“瘦肉”，然后尽可能的少糖的话，其实我们进食肉类并非是什么大忌。”
”但是同样的，我也必须要声明，食物本身是没有对错的，一个人会容易发胖终究还是因为你的运动量的失衡，在你过去因为懒而堆积债务的情况下，过度的”消费“，这种过度的消费会导致，你们在瘦身这条道路上始终是欠债的状态，所以在本就饱和的情况下，即便你只是吃一点点你也是在赊账。“
字幕突然感觉自己好贫穷。
d“好，那么既然这样的话，可以推荐给大家一些在保持身材的时候可以选择的食物吗”
好吧，得了，这种时候作为一个有自知之明的职业女性，这位正在现场跟进拍摄流程的女d表示，自己还是问一下所谓的“低脂选择食谱吧。”
毕竟就算自己做不到什么大量的运动，但是问点低脂的吃法，好歹能够让自己朝着三层游泳圈，大象腿奔跑的脚步，尽可能的慢一点吧。
“内，可以的。”
反正只是食谱而已又不是什么组合机密，因此面对对方的问题，秋儿自然也就没有什么藏着掖着的必要。
毕竟比起问新人女爱豆像什么“理想型是谁谁谁啊”，“现在比较火的谁谁谁和谁谁谁之间哪个比较帅啊”这种一听就有坑还不得不回答的问题。
问一下平时的食谱这简直就可以说是访问中的天使了好不。
因此秋儿对于这个问题自然没有什么犹豫的必要，甚至几乎可以说是在对方开口发问的那一刻，她便将手伸向了自己的“特产箱”同时道
“其实也不是什么特殊的食谱了，主要还是一些在配餐方面的灵活搭配了，首先就是肉类的选择，就是我先前有提到过的“避免肥肉。””
秋儿“就像我先前所说的体脂率一样，肉类中的肥肉其实就相当于是我们人体里多余的脂肪，所以为了避免脂肪的瘦肉，我们要尽可能的选择摄取一定量内的，像是鱼肉，虾肉这类高蛋白，但是低脂肪的肉类。然后其次就是烹饪手法。”
d“烹饪手法”
“内。”
秋儿“在烹饪的手法上，首先我一般在摄取肉类时候不会选择用“炒”的方式，而是会选择一些类似“煲汤”或者是微油煎制的方式，然后理所当然的，像大家所喜爱的油炸食品，那当然就是完全不能选择的了。”
d“所以秋儿很擅长做菜吗”
“额还好吧，对于我的厨艺我只能说是在一个家常的熟练者水平。”
毕竟刚刚参加过白仲元老师的美食节目，因此这种时候她自然是不会傻到去说这种，像自己厨艺多好这种有可能的招黑的话的。
“好的很谦虚的回答吗但是既然秋儿在对自己厨艺的熟练度上用上了“家常级别的熟练”这样的形容词，所以秋儿xi是经常有在自己做饭的对吗”
“内。因为我自小就是在杂技团长大的关系，在杂技团为了保证那些具有危险性的高难度动作的完成不受影响，所以我们对杂技演员的身材管理甚至比爱豆还要严格，高了矮了胖了瘦了都是不行。我当初也就是因为还处在身高的快速增长期，但是身高却已经进入杂技女演员身高的危险地带的关系，所以才会被开除的。
字幕震惊jg。身材这么好竟然还是不合格qaq
秋儿“然后也就是因为有这种严格到变态的体型指标，所以在杂技团，我们也一直都有专门配餐的食谱，并且因为人手上的关系，为了节省成本，在杂技团，大家都是要在训练之余分工合作去做一些工作的，所以我当初在训练的时候，也有在厨房做了很长一段时间的帮厨。做了几年的大锅饭，所以虽然可能不是很专业，但是也算得上一个熟手。”
d”内。好的，那么希望我们秋儿xi在接下来的节目中如果有机会的话，可以给大家展示一下。“
秋儿”内康撒米达。“
作者有话要说 健康饮食，健身达人秋。,,大家记得收藏网址或牢记网址,网址 免费无防盗无防盗报错章求书找书和书友聊书
”但是同样的，我也必须要声明，食物本身是没有对错的，一个人会容易发胖终究还是因为你的运动量的失衡，在你过去因为懒而堆积债务的情况下，过度的”消费“，这种过度的消费会导致，你们在瘦身这条道路上始终是欠债的状态，所以在本就饱和的情况下，即便你只是吃一点点你也是在赊账。“
字幕突然感觉自己好贫穷。
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毕竟就算自己做不到什么大量的运动，但是问点低脂的吃法，好歹能够让自己朝着三层游泳圈，大象腿奔跑的脚步，尽可能的慢一点吧。
“内，可以的。”
反正只是食谱而已又不是什么组合机密，因此面对对方的问题，秋儿自然也就没有什么藏着掖着的必要。
毕竟比起问新人女爱豆像什么“理想型是谁谁谁啊”，“现在比较火的谁谁谁和谁谁谁之间哪个比较帅啊”这种一听就有坑还不得不回答的问题。
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“其实也不是什么特殊的食谱了，主要还是一些在配餐方面的灵活搭配了，首先就是肉类的选择，就是我先前有提到过的“避免肥肉。””
秋儿“就像我先前所说的体脂率一样，肉类中的肥肉其实就相当于是我们人体里多余的脂肪，所以为了避免脂肪的瘦肉，我们要尽可能的选择摄取一定量内的，像是鱼肉，虾肉这类高蛋白，但是低脂肪的肉类。然后其次就是烹饪手法。”
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“内。”
秋儿“在烹饪的手法上，首先我一般在摄取肉类时候不会选择用“炒”的方式，而是会选择一些类似“煲汤”或者是微油煎制的方式，然后理所当然的，像大家所喜爱的油炸食品，那当然就是完全不能选择的了。”
d“所以秋儿很擅长做菜吗”
“额还好吧，对于我的厨艺我只能说是在一个家常的熟练者水平。”
毕竟刚刚参加过白仲元老师的美食节目，因此这种时候她自然是不会傻到去说这种，像自己厨艺多好这种有可能的招黑的话的。
“好的很谦虚的回答吗但是既然秋儿在对自己厨艺的熟练度上用上了“家常级别的熟练”这样的形容词，所以秋儿xi是经常有在自己做饭的对吗”
“内。因为我自小就是在杂技团长大的关系，在杂技团为了保证那些具有危险性的高难度动作的完成不受影响，所以我们对杂技演员的身材管理甚至比爱豆还要严格，高了矮了胖了瘦了都是不行。我当初也就是因为还处在身高的快速增长期，但是身高却已经进入杂技女演员身高的危险地带的关系，所以才会被开除的。
字幕震惊jg。身材这么好竟然还是不合格qaq
秋儿“然后也就是因为有这种严格到变态的体型指标，所以在杂技团，我们也一直都有专门配餐的食谱，并且因为人手上的关系，为了节省成本，在杂技团，大家都是要在训练之余分工合作去做一些工作的，所以我当初在训练的时候，也有在厨房做了很长一段时间的帮厨。做了几年的大锅饭，所以虽然可能不是很专业，但是也算得上一个熟手。”
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秋儿”内康撒米达。“
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