110米栏的栏架是一道一个，而3000米障碍赛则是所有选手共用一道长栏。
并且三千米的长栏要厚实的多，运动员也不仅仅只是能采用跨过的方式，爬过去、双手撑过去等方式其实也行。
赛道一圈一共有五个栏架，每个栏架之间的距离是78米，第四个栏架后设有浅水池，这便是三千米障碍赛的大体情况。
这是个正儿八经比拼耐力的项目，否则的话，也不会一直被东非选手霸占了所有的金牌。
按照易敦现在的计划，是等天气暖和一些后，开始着手训练这三千米障碍赛。
练个几个月，到时候参加全运会，先积累一些比赛经验，等到耐力属性提升到99点以后，再在国际大赛上报名这三千米障碍赛的项目。
比如全运会后的柏林田径世锦赛，就是易敦祭出这三千米障碍赛的最好时机。
这次的柏林世锦赛，在易敦看来，完全可以算是12年伦敦奥运会的预演。
自己可以借助这次的世锦赛，好好安排一下奥运会的赛程。
时间到了二月份，易敦在东山男篮的训练也是进入了一个崭新的层次。
前面一个月，易敦主要练的是一些基本功，比如运球、罚球等。
对于内线苦力球员来说，其实运球这项技术并非是必须的。
反倒是有些内线球员养成了抢下篮板后运一下的坏毛病，易敦自然是没有这样的坏毛病。
运球的训练，易敦只能说是浅尝辄止，并没有太深入的去训练。
可能有人疑惑，打篮球的不会运球，那不是搞笑么
其实一点儿都不搞笑，问出这种问题才算是搞笑，肯定是对篮球这项运动没有深刻的理解。
球场上的苦力内线，很多时候唯一的触球机会就是争抢篮板，除非是有着更高远的志向，比如说想要发展成全能型的内线，那样苦练运球才有必要。
像易敦这样，仅仅只是想报个大腿，仅仅只想做好一名苦力的球员，压根就没有训练运球的必要性。
练运球控球能干嘛队友总不至于疯狂到让一名苦力去持球推进，去组织进攻。
至于训练罚球，那还是相当有必要的。
易敦这一个月的时间，基本上全都用来训练罚球了。
罚球这东西同样也是讲究个天赋，世界顶尖球员不少人都被这罚球搞的苦不堪言。
易敦训练罚球的前几天，因为他那恐怖无比的力量，罚球命中率可以说是惨不忍睹。
但是后来经过慢慢摸索，掌控好了力道之后，易敦的罚球也是逐渐好了起来。
眼下这一个月的训练，已经是让易敦有着三成多的罚球命中率，再好好练上一段时间，料想达到五成肯定不成什么问题。
接下来这三月份，易敦在训练罚球之余，也是开始了防守端的训练。
可能是因为底子太差的原因，易敦的进步相当明显，惹得巩晓彬赞不绝口。
巩晓彬的称赞又是让易敦对篮球充满了信心，训练起来劲头更是十足。
墨尔本大奖赛的前两天，易敦在训练结束后，跟巩晓彬请了个假。
“巩教练，未来几天我没办法训练了。”
巩晓彬点点头，“是去国外参加比赛吧”
“嗯，去澳大利亚比赛，3月5号的比赛，也就只比一天，等比完了立马就回来。”易敦回道。
“去吧，你应该是自己一个人去比赛的吧一切注意安全，国外可不比国内，晚上别在他们的大街上晃荡，小心出事儿。”巩晓彬有些担心的说道。
“没事儿，巩教练，你放心吧，有人陪我一起去。”
第二天一大早，易敦又是带着夏九里以及王亚平两人，先是赶往北京，而后在首都机场坐上了飞往墨尔本的飞机。
等到了墨尔本以后，已经是晚上八点多。
索性北京跟墨尔本的时差就只有俩小时，否则易敦可真得累坏了。
下了飞机以后，在主办方工作人员的接引下，三人住进了对方的酒店。
“我靠，这什么垃圾酒店啊”
“丽晶大宾馆这主办方太坑人了吧早知道我们自己订酒店了”
刚进酒店大门，夏九里就觉得情况不对，这酒店实在是太破旧了一些。
进了房间以后，房间里充斥着一股霉味和臭脚丫子味，夏九里更是怨声载道。
最可恨的是，对方竟然就只了一个房间，虽说有三张床，可还是太抠门了一些。
并且三千米的长栏要厚实的多，运动员也不仅仅只是能采用跨过的方式，爬过去、双手撑过去等方式其实也行。
赛道一圈一共有五个栏架，每个栏架之间的距离是78米，第四个栏架后设有浅水池，这便是三千米障碍赛的大体情况。
这是个正儿八经比拼耐力的项目，否则的话，也不会一直被东非选手霸占了所有的金牌。
按照易敦现在的计划，是等天气暖和一些后，开始着手训练这三千米障碍赛。
练个几个月，到时候参加全运会，先积累一些比赛经验，等到耐力属性提升到99点以后，再在国际大赛上报名这三千米障碍赛的项目。
比如全运会后的柏林田径世锦赛，就是易敦祭出这三千米障碍赛的最好时机。
这次的柏林世锦赛，在易敦看来，完全可以算是12年伦敦奥运会的预演。
自己可以借助这次的世锦赛，好好安排一下奥运会的赛程。
时间到了二月份，易敦在东山男篮的训练也是进入了一个崭新的层次。
前面一个月，易敦主要练的是一些基本功，比如运球、罚球等。
对于内线苦力球员来说，其实运球这项技术并非是必须的。
反倒是有些内线球员养成了抢下篮板后运一下的坏毛病，易敦自然是没有这样的坏毛病。
运球的训练，易敦只能说是浅尝辄止，并没有太深入的去训练。
可能有人疑惑，打篮球的不会运球，那不是搞笑么
其实一点儿都不搞笑，问出这种问题才算是搞笑，肯定是对篮球这项运动没有深刻的理解。
球场上的苦力内线，很多时候唯一的触球机会就是争抢篮板，除非是有着更高远的志向，比如说想要发展成全能型的内线，那样苦练运球才有必要。
像易敦这样，仅仅只是想报个大腿，仅仅只想做好一名苦力的球员，压根就没有训练运球的必要性。
练运球控球能干嘛队友总不至于疯狂到让一名苦力去持球推进，去组织进攻。
至于训练罚球，那还是相当有必要的。
易敦这一个月的时间，基本上全都用来训练罚球了。
罚球这东西同样也是讲究个天赋，世界顶尖球员不少人都被这罚球搞的苦不堪言。
易敦训练罚球的前几天，因为他那恐怖无比的力量，罚球命中率可以说是惨不忍睹。
但是后来经过慢慢摸索，掌控好了力道之后，易敦的罚球也是逐渐好了起来。
眼下这一个月的训练，已经是让易敦有着三成多的罚球命中率，再好好练上一段时间，料想达到五成肯定不成什么问题。
接下来这三月份，易敦在训练罚球之余，也是开始了防守端的训练。
可能是因为底子太差的原因，易敦的进步相当明显，惹得巩晓彬赞不绝口。
巩晓彬的称赞又是让易敦对篮球充满了信心，训练起来劲头更是十足。
墨尔本大奖赛的前两天，易敦在训练结束后，跟巩晓彬请了个假。
“巩教练，未来几天我没办法训练了。”
巩晓彬点点头，“是去国外参加比赛吧”
“嗯，去澳大利亚比赛，3月5号的比赛，也就只比一天，等比完了立马就回来。”易敦回道。
“去吧，你应该是自己一个人去比赛的吧一切注意安全，国外可不比国内，晚上别在他们的大街上晃荡，小心出事儿。”巩晓彬有些担心的说道。
“没事儿，巩教练，你放心吧，有人陪我一起去。”
第二天一大早，易敦又是带着夏九里以及王亚平两人，先是赶往北京，而后在首都机场坐上了飞往墨尔本的飞机。
等到了墨尔本以后，已经是晚上八点多。
索性北京跟墨尔本的时差就只有俩小时，否则易敦可真得累坏了。
下了飞机以后，在主办方工作人员的接引下，三人住进了对方的酒店。
“我靠，这什么垃圾酒店啊”
“丽晶大宾馆这主办方太坑人了吧早知道我们自己订酒店了”
刚进酒店大门，夏九里就觉得情况不对，这酒店实在是太破旧了一些。
进了房间以后，房间里充斥着一股霉味和臭脚丫子味，夏九里更是怨声载道。
最可恨的是，对方竟然就只了一个房间，虽说有三张床，可还是太抠门了一些。