戏配合相得益彰，远不是这个世界古板的锻炼方式可以比拟的。
妹妹继续看的时候，小嘴更是合不上了。
“这两个姿势是什么好奇怪啊”
秦枫解释道“这叫仰卧起坐，这叫单腿深蹲起立”
“还有这一个”
秦枫信手又翻过一页，指着图纸说道。
“这个姿势叫俯卧撑”
秦岚一边看着哥哥，一边向后翻着，突然目光就定住了。
“这些动作又是什么啊，哥哥”
“看起来好像很柔美，但是又好高难度的样子”
秦枫摸了摸鼻子，笑着说道。
“这套我也不知道，是我从书上看来的，觉得很有用，你照着做做看就是了”
秦枫自是不可能告诉岚岚，这是后世的瑜伽啊
他在大学时痴迷冥想修炼，狮子卧的习惯，就是那时候他养成的
当时他还去自学过瑜伽，不想现在派上了用场
如果妹妹坚持锻炼，虽然可以练出一身结实的肌肉，但他可不想要一个金刚芭比的妹妹啊
还是要兼顾形体美的啊
哪知妹妹秦岚竟是比鬼还要机灵，吐了吐舌头笑道。
“我知道了，坏哥哥，你是怕我练久了，浑身都是肌肉，不好看是不是”
秦枫微微一愣，妹妹秦岚却是凑到秦枫耳边说道。
她微红着脸，小声说道“这你就不用担心拉，攸月师姐送了好多泡澡的药材，可以软化肌肉和血管，她还帮我推拿过了”
“你看师姐都地武境了，也没有一点的样子啊”
“还是该大的大，该小的小，不是嘛”
“嘻嘻，师姐说锻炼之后洗澡用，效果特别好据说”
“据说还可以长胸呢”
秦枫听到岚岚这句话，脑海之中顿时就脑补出了蒙攸月和秦岚一起洗澡，蒙攸月还帮她帮她
“噗”
只觉得鼻子一塞，就听得秦岚尖叫了起来。
“咦，哥你怎么流鼻血了啊”
“要不要紧的啊”
这可把小姑娘吓得不轻“你是不是最近太劳累了啊”
秦枫心里那叫一个郁闷啊
自己这具身体怎么说也是一个正常的十六岁男人啊
脑补这么香艳的画面，怎么可能不流鼻血啊
他赶紧捂住了鼻子，随口敷衍了秦岚几句，赶紧就上楼回自己房间去了。
秦枫上楼的时候，却听得秦岚还在嘟哝着。
“怎么好好地就流鼻血了呢，哥是不是以前受的伤，留下了什么隐疾啊”
“好叫人担心啊”
秦枫回到了自己的房间里，关上门来。
盘腿而坐，冥想了一阵，长长地出了一口浊气，方才驱散了心中的旖旎念头。
“岚岚这丫头啊，老被她弄出火来”
“这样下去，迟早半条命要被她磨掉了”
他甩了甩脑袋，去掉了心中杂念，这才伸出手来，抓住须弥戒指里的六道灭魂刀，缓缓地抽了出来
妹妹继续看的时候，小嘴更是合不上了。
“这两个姿势是什么好奇怪啊”
秦枫解释道“这叫仰卧起坐，这叫单腿深蹲起立”
“还有这一个”
秦枫信手又翻过一页，指着图纸说道。
“这个姿势叫俯卧撑”
秦岚一边看着哥哥，一边向后翻着，突然目光就定住了。
“这些动作又是什么啊，哥哥”
“看起来好像很柔美，但是又好高难度的样子”
秦枫摸了摸鼻子，笑着说道。
“这套我也不知道，是我从书上看来的，觉得很有用，你照着做做看就是了”
秦枫自是不可能告诉岚岚，这是后世的瑜伽啊
他在大学时痴迷冥想修炼，狮子卧的习惯，就是那时候他养成的
当时他还去自学过瑜伽，不想现在派上了用场
如果妹妹坚持锻炼，虽然可以练出一身结实的肌肉，但他可不想要一个金刚芭比的妹妹啊
还是要兼顾形体美的啊
哪知妹妹秦岚竟是比鬼还要机灵，吐了吐舌头笑道。
“我知道了，坏哥哥，你是怕我练久了，浑身都是肌肉，不好看是不是”
秦枫微微一愣，妹妹秦岚却是凑到秦枫耳边说道。
她微红着脸，小声说道“这你就不用担心拉，攸月师姐送了好多泡澡的药材，可以软化肌肉和血管，她还帮我推拿过了”
“你看师姐都地武境了，也没有一点的样子啊”
“还是该大的大，该小的小，不是嘛”
“嘻嘻，师姐说锻炼之后洗澡用，效果特别好据说”
“据说还可以长胸呢”
秦枫听到岚岚这句话，脑海之中顿时就脑补出了蒙攸月和秦岚一起洗澡，蒙攸月还帮她帮她
“噗”
只觉得鼻子一塞，就听得秦岚尖叫了起来。
“咦，哥你怎么流鼻血了啊”
“要不要紧的啊”
这可把小姑娘吓得不轻“你是不是最近太劳累了啊”
秦枫心里那叫一个郁闷啊
自己这具身体怎么说也是一个正常的十六岁男人啊
脑补这么香艳的画面，怎么可能不流鼻血啊
他赶紧捂住了鼻子，随口敷衍了秦岚几句，赶紧就上楼回自己房间去了。
秦枫上楼的时候，却听得秦岚还在嘟哝着。
“怎么好好地就流鼻血了呢，哥是不是以前受的伤，留下了什么隐疾啊”
“好叫人担心啊”
秦枫回到了自己的房间里，关上门来。
盘腿而坐，冥想了一阵，长长地出了一口浊气，方才驱散了心中的旖旎念头。
“岚岚这丫头啊，老被她弄出火来”
“这样下去，迟早半条命要被她磨掉了”
他甩了甩脑袋，去掉了心中杂念，这才伸出手来，抓住须弥戒指里的六道灭魂刀，缓缓地抽了出来