，哪怕穿着最大码，依然有点紧，勒出了她粗壮的胳膊和肚子上的两层游泳圈。
不知道是不是希希给她的减肥食谱让她减了近二十斤后就进入了瓶颈期，最近这段时间她的体重减得十分缓慢。
她思来想去，觉得光靠吃营养减肥餐能减了这么多肉已经是很满足了。
现在，她觉得还得增加运动量，否则可能就会止步不前。
私教室里。
韩以伦在王大力的指导下，坐在瑜伽垫上练习俄罗斯转体。
“你要配合呼吸，用躯干带动上身旋转，不要用手臂，这是误区。”
“这样，对吧”
王大力看着他的动作，点了点头，“嗯，还算标准，继续练，不要停。”
韩以伦一边练转体，一边抬头看向外面，正在跑步机上慢跑的许小苒。
“大力，问你个问题。”
“你问。”
“来健身房跑步，能让人从一百八十斤瘦到一百斤吗”
王大力顺着他的视线也看向正在跑步的许小苒，只见她身上的肉也跟着她慢步的节奏一晃一晃，很有规律。
他看了一会儿，很中肯地回道，“如果只是这么跑着，很难减下来，这种程度的运动远远不够，必须要加大强度。”
韩以伦收回视线，拿眼角斜睨着他，“你又没减过肥，你确定加大强度能把肥肉减掉不会练出一身强有力的肌肉吧”
他本来就不是许小苒的对手，如果她再练出一身肌肉，他恐怕这辈子都翻不了身了。
不知道是不是希希给她的减肥食谱让她减了近二十斤后就进入了瓶颈期，最近这段时间她的体重减得十分缓慢。
她思来想去，觉得光靠吃营养减肥餐能减了这么多肉已经是很满足了。
现在，她觉得还得增加运动量，否则可能就会止步不前。
私教室里。
韩以伦在王大力的指导下，坐在瑜伽垫上练习俄罗斯转体。
“你要配合呼吸，用躯干带动上身旋转，不要用手臂，这是误区。”
“这样，对吧”
王大力看着他的动作，点了点头，“嗯，还算标准，继续练，不要停。”
韩以伦一边练转体，一边抬头看向外面，正在跑步机上慢跑的许小苒。
“大力，问你个问题。”
“你问。”
“来健身房跑步，能让人从一百八十斤瘦到一百斤吗”
王大力顺着他的视线也看向正在跑步的许小苒，只见她身上的肉也跟着她慢步的节奏一晃一晃，很有规律。
他看了一会儿，很中肯地回道，“如果只是这么跑着，很难减下来，这种程度的运动远远不够，必须要加大强度。”
韩以伦收回视线，拿眼角斜睨着他，“你又没减过肥，你确定加大强度能把肥肉减掉不会练出一身强有力的肌肉吧”
他本来就不是许小苒的对手，如果她再练出一身肌肉，他恐怕这辈子都翻不了身了。