林臻来到李小兵的身边，在他耳边说道“不要急，保持呼吸匀称，一长一两短，同时趴下的时候，不要一下子放松，哪怕坚持不住也要用力慢慢趴下”
他的一番话，在李小兵看来似乎没什么作用，但是若是长期体能训练的话，必须要保护好四肢的肌肉和神经，若是下去的时候一下子收力，很容易拉伤肌肉和神经的，如此第二天又紧密的训练，根本就无法恢复过来。
而且从现在的情况看来，这些人至少有五六个的肌肉和神经，已经不同程度的拉伤了。
李小兵喘息着说道“我做不到，今晚我做不完了”
“你一定做得完，听我说，按照我说的做。”林臻跟着也趴下，看着他的眼神，坚定语气说道。
“来，呼气，吸气对，力量，慢慢趴下去，好，就是这样来，再来，一定行的，快，再来”
林臻不断鼓励着他一个有一个的接着做，其他人陆续已经完成了，一个个累得趴倒在地上，两只手臂僵硬在那里，没有一个愿意再动弹半分的。
黎国良的喝令声此时才停了下来，他看着李小兵和林臻，眼神里满是怒其不争的表情。
林臻并不知道，即便知道也不会理会，相反他现在一直在用言语鼓励着李小兵，不断的一个个咬牙切齿的撑起又趴下。
然而一分钟之后，李小兵才做了八十多个，一个冰冷的声音响起“超时未完成，追加二十个，若是超过两分钟，追加四十个。”
冰冷的声音，像是一道死神一样，摧垮了李小兵刚刚建立起来的信心，他一下子趴倒在草地上，整个上躯微微颤抖不已，特别是两条手臂，无比的僵硬，已经失去了视觉。
“李小兵，你可以继续趴着，每一分钟增加二十个，我倒要看看你今晚还能不能回去睡觉。”
蔡军那冰冷的声音响起，像一道道催命灵符，不错刺激着李小兵。
林臻虽然感觉愤怒，却也能够理解，当初他们几个兄弟姐妹，被一个已经失去踪影的糟老头训练得死去活来，那不是想死就能够解脱的，连死都不能，那种艰苦的日子，他一辈子都不会忘记，相比起那时候的苦难，华夏部队里这种训练，还真不是问题。
只是眼前的李小兵，明显陷入了恶性循环之中，哪怕他今晚挺过了这一关，恐怕也很难坚持完成明天的项目。
林臻不断鼓励着，跟着他一起做，动作也放慢很多，引导着他慢慢呼吸和发力收力，当然，这一切都是徒劳，现在的李小兵根本就已经感应不到两只手臂的知觉了，又如何能够控制。
每一次意图看着两条手臂，他就抖动的非常的激烈。
其他几个人也不忍直视这一幕，看得出来，他们也是非常的累，根本就不想动半分。
李小兵有些绝望，说道“林臻，谢谢你，你不用管我，我恐怕不行了，我做不了了。”
“你一定行的，相信我。”林臻瞪着他喊道。
李小兵拼命摇着头，他已经尽力了，然而虚弱的体力，从刚才能够冲刺跑完那操场十圈，已经非常不容易，如今在前几天的劳累基础上，还没有缓过力气，再次急速完成一百个俯卧撑，他已彻底透支了全身的力气，更加耗尽了他最后一丝的希望和信心。
林臻犹豫了一下，观察了好一会李小兵，这家伙，看来肌肉已经受
他的一番话，在李小兵看来似乎没什么作用，但是若是长期体能训练的话，必须要保护好四肢的肌肉和神经，若是下去的时候一下子收力，很容易拉伤肌肉和神经的，如此第二天又紧密的训练，根本就无法恢复过来。
而且从现在的情况看来，这些人至少有五六个的肌肉和神经，已经不同程度的拉伤了。
李小兵喘息着说道“我做不到，今晚我做不完了”
“你一定做得完，听我说，按照我说的做。”林臻跟着也趴下，看着他的眼神，坚定语气说道。
“来，呼气，吸气对，力量，慢慢趴下去，好，就是这样来，再来，一定行的，快，再来”
林臻不断鼓励着他一个有一个的接着做，其他人陆续已经完成了，一个个累得趴倒在地上，两只手臂僵硬在那里，没有一个愿意再动弹半分的。
黎国良的喝令声此时才停了下来，他看着李小兵和林臻，眼神里满是怒其不争的表情。
林臻并不知道，即便知道也不会理会，相反他现在一直在用言语鼓励着李小兵，不断的一个个咬牙切齿的撑起又趴下。
然而一分钟之后，李小兵才做了八十多个，一个冰冷的声音响起“超时未完成，追加二十个，若是超过两分钟，追加四十个。”
冰冷的声音，像是一道死神一样，摧垮了李小兵刚刚建立起来的信心，他一下子趴倒在草地上，整个上躯微微颤抖不已，特别是两条手臂，无比的僵硬，已经失去了视觉。
“李小兵，你可以继续趴着，每一分钟增加二十个，我倒要看看你今晚还能不能回去睡觉。”
蔡军那冰冷的声音响起，像一道道催命灵符，不错刺激着李小兵。
林臻虽然感觉愤怒，却也能够理解，当初他们几个兄弟姐妹，被一个已经失去踪影的糟老头训练得死去活来，那不是想死就能够解脱的，连死都不能，那种艰苦的日子，他一辈子都不会忘记，相比起那时候的苦难，华夏部队里这种训练，还真不是问题。
只是眼前的李小兵，明显陷入了恶性循环之中，哪怕他今晚挺过了这一关，恐怕也很难坚持完成明天的项目。
林臻不断鼓励着，跟着他一起做，动作也放慢很多，引导着他慢慢呼吸和发力收力，当然，这一切都是徒劳，现在的李小兵根本就已经感应不到两只手臂的知觉了，又如何能够控制。
每一次意图看着两条手臂，他就抖动的非常的激烈。
其他几个人也不忍直视这一幕，看得出来，他们也是非常的累，根本就不想动半分。
李小兵有些绝望，说道“林臻，谢谢你，你不用管我，我恐怕不行了，我做不了了。”
“你一定行的，相信我。”林臻瞪着他喊道。
李小兵拼命摇着头，他已经尽力了，然而虚弱的体力，从刚才能够冲刺跑完那操场十圈，已经非常不容易，如今在前几天的劳累基础上，还没有缓过力气，再次急速完成一百个俯卧撑，他已彻底透支了全身的力气，更加耗尽了他最后一丝的希望和信心。
林臻犹豫了一下，观察了好一会李小兵，这家伙，看来肌肉已经受
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