对云铁护脚单个重三千斤，护脚上各有两个孔，这些孔就是用来放灵石用的，每放一块下品灵石就增重一千斤，中品灵石是五千斤。按王长老说的，我们是从自身最大的七成开始的，你是武将完满境界，那就从六成开始吧，下品灵石我已经帮你放上去了，你戴上这两个云铁护脚就是七千斤了。”
说完，甘清浅就把这对云铁护脚递给了方悠悠。
方悠悠接过云铁护脚，顿时觉得双手猛地一沉。
“方师妹，刚开始的时候你要小心一点。灵气不需要运转太多的，刚好够用即可，做这个负重修炼看的是坚持和耐力，而不是爆发力。”甘清浅提醒道。
“嗯。”方悠悠于是把云铁护脚戴上。
“你跟着我们一起吧。”甘清浅说完，就开始跟着梅梓淼等人在空地上来回跑动了。
方悠悠运转灵气，然后也开始在空地上来回跑动了。
刚开始的时候，方悠悠还不觉得什么，但是渐渐地，方悠悠就感到身上的云铁护脚越来越重了。
又过了一段时间，方悠悠已经是举步维艰了。
“啊，不行了。”方悠悠浑身虚脱地躺在了地上。
而这时候，梅梓淼等人依旧在来回跑动着。
“方师妹，坐起来，拿出丹药和灵石，运转功法，恢复灵气。”付夕照边跑边对方悠悠道。
虽然很不愿意，不过方悠悠不想刚开始就被付夕照等人看不起，所以她咬着牙关勉强坐起来，然后拿出丹药服下，并用下品灵石摆出小聚灵阵，接着就运转飞花诀。
当方悠悠的灵气恢复得差不多的时候，梅梓淼等人正在恢复灵气。
稍微想了一下，方悠悠就走到一边，然后来回跑动了。这样可以把对梅梓淼等人的影响减到最低。
虽然负重修炼很辛苦，但甘清浅已经考虑到这个问题，所以才叫方悠悠戴上七千斤的负重，那样方悠悠在刚开始的时候还能勉强坚持下来。如果方悠悠按照七成的负重来修理的话，那方悠悠就不见得可以坚持到最后了。
有梅梓淼等人在一边陪着，方悠悠终于是坚持到了天黑。
付夕照看着刚恢复灵气的方悠悠笑道“方师妹，不错啊。我还以为你坚持不到最后呢。”
“就是啊，看来方师妹还是挺有毅力的嘛。”陈丝雨道。
听到付夕照和陈丝雨那带有赞扬意味的话，方悠悠不禁心中一喜。
“那还是多亏了付师姐你们的帮忙和陪伴。”方悠悠笑道。
“好了，我们现在去洗澡吧。”莫秋雨道。
洗完澡之后，方悠悠回到了付夕照的房间，接着，她倒头便睡。虽说方悠悠的灵气恢复过来了，可她还是感到了体内有一丝疲倦感。
翌日，方悠悠咬着牙坚持到了天黑。
第三天，方悠悠也坚持了下来。
第四天，当方悠悠做完最后一轮负重修炼的时候，申疏影道“方师妹，你暂时不用恢复灵气的，以目前的这个状态去泡药浴，效果最好。”
方悠悠一想，觉得有道理，现在自己精疲力尽，确实是很容易吸收药浴的药力。
说完，甘清浅就把这对云铁护脚递给了方悠悠。
方悠悠接过云铁护脚，顿时觉得双手猛地一沉。
“方师妹，刚开始的时候你要小心一点。灵气不需要运转太多的，刚好够用即可，做这个负重修炼看的是坚持和耐力，而不是爆发力。”甘清浅提醒道。
“嗯。”方悠悠于是把云铁护脚戴上。
“你跟着我们一起吧。”甘清浅说完，就开始跟着梅梓淼等人在空地上来回跑动了。
方悠悠运转灵气，然后也开始在空地上来回跑动了。
刚开始的时候，方悠悠还不觉得什么，但是渐渐地，方悠悠就感到身上的云铁护脚越来越重了。
又过了一段时间，方悠悠已经是举步维艰了。
“啊，不行了。”方悠悠浑身虚脱地躺在了地上。
而这时候，梅梓淼等人依旧在来回跑动着。
“方师妹，坐起来，拿出丹药和灵石，运转功法，恢复灵气。”付夕照边跑边对方悠悠道。
虽然很不愿意，不过方悠悠不想刚开始就被付夕照等人看不起，所以她咬着牙关勉强坐起来，然后拿出丹药服下，并用下品灵石摆出小聚灵阵，接着就运转飞花诀。
当方悠悠的灵气恢复得差不多的时候，梅梓淼等人正在恢复灵气。
稍微想了一下，方悠悠就走到一边，然后来回跑动了。这样可以把对梅梓淼等人的影响减到最低。
虽然负重修炼很辛苦，但甘清浅已经考虑到这个问题，所以才叫方悠悠戴上七千斤的负重，那样方悠悠在刚开始的时候还能勉强坚持下来。如果方悠悠按照七成的负重来修理的话，那方悠悠就不见得可以坚持到最后了。
有梅梓淼等人在一边陪着，方悠悠终于是坚持到了天黑。
付夕照看着刚恢复灵气的方悠悠笑道“方师妹，不错啊。我还以为你坚持不到最后呢。”
“就是啊，看来方师妹还是挺有毅力的嘛。”陈丝雨道。
听到付夕照和陈丝雨那带有赞扬意味的话，方悠悠不禁心中一喜。
“那还是多亏了付师姐你们的帮忙和陪伴。”方悠悠笑道。
“好了，我们现在去洗澡吧。”莫秋雨道。
洗完澡之后，方悠悠回到了付夕照的房间，接着，她倒头便睡。虽说方悠悠的灵气恢复过来了，可她还是感到了体内有一丝疲倦感。
翌日，方悠悠咬着牙坚持到了天黑。
第三天，方悠悠也坚持了下来。
第四天，当方悠悠做完最后一轮负重修炼的时候，申疏影道“方师妹，你暂时不用恢复灵气的，以目前的这个状态去泡药浴，效果最好。”
方悠悠一想，觉得有道理，现在自己精疲力尽，确实是很容易吸收药浴的药力。