第四章形意拳 (1/2)
看了看手表，都四点快了，陆天想着今天差不多了可以打道回府了，至于变强了多少，回家慢慢看
低调，我还是懂得
一边哼着歌一边向着出山的方向赶去，陆天现在的位置可以说是寒山的内围了，靠普通人走的话估计要走个一天不过陆天有凌波微步
周围除了大树以外的所有杂草，花类，蘑菇等，随着陆天经过，寸草不留
看了看周围那么多树，陆天又动起了小心思等升级了条件允许了，把树都弄走灵气复苏后就不需要太多的绿化了
回到家5点半，陆城也下班回来了，一家人吃了晚饭后，陆天就回到了房间里
看了下一天的劳动成果
属性面板:混沌珠1平方米
主人:陆天
修为:0级
力量:60kg
功法吞灵诀小成10
武技形意拳入门100
身法凌波微步小成10
果然，一天得进步比在家里修炼进步更大，那么明天就继续吧属性面板上武技一栏的形意拳还没修炼过呢现在还早，不如修炼一番。毕竟以后碰到妖兽，空有一身力量，没有配套的武技，就不能不能百分百的发挥出自身实力。
空有力量，只能硬碰硬，有了武技，才能一力降十会。
形意拳创立之初叫心意拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
因为现在陆天形意拳已经入门，基础打好了，所以往那一站，就是三体式，仿佛从小练就出来的
基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳金、钻拳水、崩拳木、炮拳火和横拳土；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形
身体动作要领，每一动的姿势头要顶，项要竖、肩要沉、肘要坠、背要拔、臀要敛、胯要坐、裆要圆、腿要裹、膝要顶、身要正、齿要扣、舌要顶、掌要撑圆、拳要握紧；
动作起要钻、落要翻、起时身要束、落时身要展、钻拳带裹劲、劈掌要催根、进步后腿蹬、落步有踩意、后足前迈要抽胯、落地足趾要抓扣、回手如勾竿、出手如钢锉、手足齐到、三尖相照。
由左三体式变劈拳右势，先是前手握拳回收胯侧，回手时要有向回摞带之意；同时右手握拳，胯微向后坐，两拳面在腹前相对，拳眼贴在腹部两侧。
双手握拳贴身前向上钻起，两肘紧贴摩肋部摩肋，如举重物；
钻至下颌处左手向前钻出，钻至极处，小臂向内裹劲，拳心上翻，极力外拧，拧至小指向上，手臂似直不直，肘部极力下坠；右手贴左手肘侧随之前钻，翻柠；
左拳前钻同时，左脚向前垫步，足尖极力外撇，撇至脚尖向左，脚内侧向前；
重心微向前移，右脚抽拔提起，贴于左脚髁内侧磨胫；
上动不停，右脚向前迈去，左脚要有向前之蹬意，同时右拳贴左小臂内侧向前钻出，钻至与左拳相交时，双
低调，我还是懂得
一边哼着歌一边向着出山的方向赶去，陆天现在的位置可以说是寒山的内围了，靠普通人走的话估计要走个一天不过陆天有凌波微步
周围除了大树以外的所有杂草，花类，蘑菇等，随着陆天经过，寸草不留
看了看周围那么多树，陆天又动起了小心思等升级了条件允许了，把树都弄走灵气复苏后就不需要太多的绿化了
回到家5点半，陆城也下班回来了，一家人吃了晚饭后，陆天就回到了房间里
看了下一天的劳动成果
属性面板:混沌珠1平方米
主人:陆天
修为:0级
力量:60kg
功法吞灵诀小成10
武技形意拳入门100
身法凌波微步小成10
果然，一天得进步比在家里修炼进步更大，那么明天就继续吧属性面板上武技一栏的形意拳还没修炼过呢现在还早，不如修炼一番。毕竟以后碰到妖兽，空有一身力量，没有配套的武技，就不能不能百分百的发挥出自身实力。
空有力量，只能硬碰硬，有了武技，才能一力降十会。
形意拳创立之初叫心意拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
因为现在陆天形意拳已经入门，基础打好了，所以往那一站，就是三体式，仿佛从小练就出来的
基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳金、钻拳水、崩拳木、炮拳火和横拳土；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形
身体动作要领，每一动的姿势头要顶，项要竖、肩要沉、肘要坠、背要拔、臀要敛、胯要坐、裆要圆、腿要裹、膝要顶、身要正、齿要扣、舌要顶、掌要撑圆、拳要握紧；
动作起要钻、落要翻、起时身要束、落时身要展、钻拳带裹劲、劈掌要催根、进步后腿蹬、落步有踩意、后足前迈要抽胯、落地足趾要抓扣、回手如勾竿、出手如钢锉、手足齐到、三尖相照。
由左三体式变劈拳右势，先是前手握拳回收胯侧，回手时要有向回摞带之意；同时右手握拳，胯微向后坐，两拳面在腹前相对，拳眼贴在腹部两侧。
双手握拳贴身前向上钻起，两肘紧贴摩肋部摩肋，如举重物；
钻至下颌处左手向前钻出，钻至极处，小臂向内裹劲，拳心上翻，极力外拧，拧至小指向上，手臂似直不直，肘部极力下坠；右手贴左手肘侧随之前钻，翻柠；
左拳前钻同时，左脚向前垫步，足尖极力外撇，撇至脚尖向左，脚内侧向前；
重心微向前移，右脚抽拔提起，贴于左脚髁内侧磨胫；
上动不停，右脚向前迈去，左脚要有向前之蹬意，同时右拳贴左小臂内侧向前钻出，钻至与左拳相交时，双
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