叮嘱赤木、木暮、宫城他们假期不要忘了练习，沈隆单独将三井留下，“三井，你假期打算怎么过”
“我感觉已经恢复得差不多了，想利用假期的时间增加一些训练量。”三井寿气喘吁吁地说道，他现在无比悔恨自己耽误了两年时间，大赛开始前每一分钟都觉得宝贵。
“那么，如果方便的话，假期你来我家住吧，我可以继续督促你训练，没有人指导独自练习容易出问题。”既然三井已经恢复，那么就可以展开特训了。
“好，没问题，给您添麻烦了”三井又是一个九十度鞠躬。
三井寿回家取了些生活用品，第二天一早就来到安西教练的家里，安西教练家挺大的，多上三井寿一点儿也不影响。
安西夫人给三井端来营养早餐，这是按照沈隆的叮嘱特意给他准备的，配方是马波教练的，据说还是美国高中篮球名校的高科技配方，营养绝对管够。
“吃过早餐就开始吧，你要做好吃苦的准备。”针对三井寿的训练重点是体能，沈隆准备拿出龟仙人的极限训练法。
“只要能补回过去损失的时间，我什么苦都愿意吃。”三井寿匆匆吃过早餐，就跟着沈隆开始了训练，沈隆开着车子跟在三井寿后面慢悠悠开车，开始了第一项训练，沿着湘南海岸十公里慢跑。
跑了五公里，三井寿就开始气喘吁吁，沈隆从车窗探出脑袋大声喊道，“这点就不行了吗这样你怎么能带领湘北战胜牧绅一、藤真还有仙道，打进全国大赛你不是要弥补过去两年的遗憾么难道就是这个样子”
“教练，我能行”三井寿咬咬牙，再次加快了脚步。
三公里过去，脚下的步履越来越蹒跚，肺部火辣辣的疼，感觉就像在燃烧一般，要不停下休息一会儿吧刚冒出这样的念头，三井寿脑海里就浮现出那天天台上的情景，不行，不能这样，我已经让安西教练失望一次了，这次不能再让他失望了
噗通一声，三井寿倒在了地上，不过十公里的练习已经完成了，沈隆从车里出来，打开特别配置的运动饮料递给三井寿，“来，喝两口补充些盐分，然后我给你按摩恢复。”
三井寿咕咚咕咚灌了几口，趴在沈隆递过来的垫子上接受按摩，一阵儿难以忍受的疼痛过后，三井寿恢复了些许力气。
“接下来，从这里蛙跳回湘北高中。”回想起往日跟随龟仙人训练的场景，真是恍若昨日啊，没想到现在却成了自己督促别人训练。
“从这里蛙跳回学校”三井寿狂汗，这起码得有两公里吧
“没错，想要补上过去浪费的时间，就必须付出比别人更多地努力才行。”沈隆一点儿也不留情面。
蛙跳回到学校，然后绕着体育场周围的树来回跑了几圈，沈隆再次给三井寿做了按摩，尤其是他曾经受伤过的膝盖，让他稍微休息会儿，又开始了下一项训练三分球训练，这可是三井寿的王牌杀招，绝对不能放松，“接下来我给你传球，你接球后马上投篮，命中一千个三分后结束。”
“教练，我自己来好了。”三井寿
“我感觉已经恢复得差不多了，想利用假期的时间增加一些训练量。”三井寿气喘吁吁地说道，他现在无比悔恨自己耽误了两年时间，大赛开始前每一分钟都觉得宝贵。
“那么，如果方便的话，假期你来我家住吧，我可以继续督促你训练，没有人指导独自练习容易出问题。”既然三井已经恢复，那么就可以展开特训了。
“好，没问题，给您添麻烦了”三井又是一个九十度鞠躬。
三井寿回家取了些生活用品，第二天一早就来到安西教练的家里，安西教练家挺大的，多上三井寿一点儿也不影响。
安西夫人给三井端来营养早餐，这是按照沈隆的叮嘱特意给他准备的，配方是马波教练的，据说还是美国高中篮球名校的高科技配方，营养绝对管够。
“吃过早餐就开始吧，你要做好吃苦的准备。”针对三井寿的训练重点是体能，沈隆准备拿出龟仙人的极限训练法。
“只要能补回过去损失的时间，我什么苦都愿意吃。”三井寿匆匆吃过早餐，就跟着沈隆开始了训练，沈隆开着车子跟在三井寿后面慢悠悠开车，开始了第一项训练，沿着湘南海岸十公里慢跑。
跑了五公里，三井寿就开始气喘吁吁，沈隆从车窗探出脑袋大声喊道，“这点就不行了吗这样你怎么能带领湘北战胜牧绅一、藤真还有仙道，打进全国大赛你不是要弥补过去两年的遗憾么难道就是这个样子”
“教练，我能行”三井寿咬咬牙，再次加快了脚步。
三公里过去，脚下的步履越来越蹒跚，肺部火辣辣的疼，感觉就像在燃烧一般，要不停下休息一会儿吧刚冒出这样的念头，三井寿脑海里就浮现出那天天台上的情景，不行，不能这样，我已经让安西教练失望一次了，这次不能再让他失望了
噗通一声，三井寿倒在了地上，不过十公里的练习已经完成了，沈隆从车里出来，打开特别配置的运动饮料递给三井寿，“来，喝两口补充些盐分，然后我给你按摩恢复。”
三井寿咕咚咕咚灌了几口，趴在沈隆递过来的垫子上接受按摩，一阵儿难以忍受的疼痛过后，三井寿恢复了些许力气。
“接下来，从这里蛙跳回湘北高中。”回想起往日跟随龟仙人训练的场景，真是恍若昨日啊，没想到现在却成了自己督促别人训练。
“从这里蛙跳回学校”三井寿狂汗，这起码得有两公里吧
“没错，想要补上过去浪费的时间，就必须付出比别人更多地努力才行。”沈隆一点儿也不留情面。
蛙跳回到学校，然后绕着体育场周围的树来回跑了几圈，沈隆再次给三井寿做了按摩，尤其是他曾经受伤过的膝盖，让他稍微休息会儿，又开始了下一项训练三分球训练，这可是三井寿的王牌杀招，绝对不能放松，“接下来我给你传球，你接球后马上投篮，命中一千个三分后结束。”
“教练，我自己来好了。”三井寿
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