时是缓慢的，比如今天我们的牙齿出了点问题，或是腰部肩部感到了酸疼；明天眼睛有点花了，或是上楼时感到有些喘了；再过两天，发现额头上有皱痕了，甚至头上有白发了。但有时衰老又是加速度的，如去年刚发现头上有一根白发，可是，今年就看到白发已经长出了一片。上个月才感到胃里有点发酸，可是，这个月就感觉胃酸有些加重了。
就像一个果子，一旦长熟，它就会很快地从树上脱落，很快地落地腐烂。人也是这样，据说到了25岁，生命的成熟期就已经到顶了，然后再缓慢地进入平台期，一旦过了35岁，衰老的进程就开始明显起来。在这个时期，我们的身体就会出现一些病症，因为我们的免疫系统已经不如原来了。过了50岁，衰老的进程开始加速，各种衰老的迹象都已经很清楚地显露出来。到了60岁，我们已经变成了一个老头老婆了，再到70岁，大概有很多人就要离世了。
人在年轻时，光鲜亮丽，风光无限；可是，人一老，会有许多的无奈。先不说人老了会有满头的白发，满脸的皱纹，眼睛花了，耳朵背了，老态龙钟，丑陋不堪。就是吃啥都不香，常常是这不能吃，那不能尝；无论穿什么高档的衣服都不会好看，别说出外旅游，就是上个楼都要喘上半天气。说不好听的，就是给他一个美女，他都享用不了。
可衰老又是无法回避的，我们所能做的只是延缓这个过程。一个女人虽然不再年轻貌美，但却能乐观向上，真诚美好；不需要再整天地描眉画眼，涂脂抹粉，但可以穿着庄重一些，打扮清淡一些，素面朝天，精神饱满。女人还可以多看些书，培养一些琴棋书画和歌舞音乐之类的兴趣爱好，让心情和素养有些艺术的养分和香气。如果你连这些也做不到，那你就必须要有一副亲切和善的笑脸。如我们楼下的门洞前，整天坐着一对从农村出来的老夫妻，不知是谁家的老人。老头有点痴呆，老婆就坐在他的身边看护着他。我们都不认识她，可是，每当我们从门前过往时，那老婆就笑着脸给我们打招呼，说些吃饭没有，或是天气怎样的话。久而久之，我们都觉得这老婆非常地亲切友善，感觉就像自家的老人，所以，每次见到她就主动跟她说话打招呼。如果一天有几个人见到你，张着笑脸跟你打招呼，那你一定会感觉良好。
衰老的最大悲哀是病魔缠身。人过了五十岁就会出现一些病症，而有的人在二三十岁就得了非常严重的病。得病是人体衰老的一种表现，至少会加速人体的衰老。得病的人不但不能正常地工作和生活，而且还会给别人增添麻烦。所以，延缓衰老的一个非常重要的措施就是锻炼好身体，尽量不要得大病和重病。锻炼好身体，保养得好一些，我们就会显得比实际年龄要年轻一些，显得健康而富有活力，免受那些疾病给我们造成的痛苦和麻烦。对于老年人来说，健康而没病是安度晚年的最好状态。
可是，对许多人来说，他们可能觉得自己还年轻，离衰老还非常久远，所以，并不注重身体锻炼，有的人甚至退了休还不懂得要加强锻炼。这是非常可悲的。延缓衰老不是老了才要去做，而是从年轻甚至孩童时就要开始，如养成良好的生活习惯，注意身体锻炼，这些都要从很小时就该去做。如果你不懂得预防为主，非要等到有了病再去医治，那么，你这病基本上就留下根了，稍不注意就会复发，而且会一次比一次难治。
每个人都惧怕衰老，渴望长寿，但人生无常，衰老却是必然。生命的基因我们无法选择，但生活的方式却在我们的把握之中。如果秦始皇不是把时间用来寻找灵芝长寿药，如果嘉靖皇帝不是迷恋于服用长生不老丹，而是踏实有效地进行身体锻炼，他们肯定就不会死得那么早。
无可奈何花落去，似曾相识燕归来。岁月催老，但生命美好；衰老虽然会让我们忧伤烦恼，但只要了解了生命的规律和意义，也就没有必要再去忧伤烦恼。因为我们的生命就像鲜花一样，怒放之后，就会败落。只要我们珍爱生命，快乐生活，享受鲜花怒放时的绚丽与光彩，甘愿于花开花落的从容与豁然，就像梅花那样，零落成泥碾作尘，只有香如故。这样，我们对人生就会有新的认识和感受只要我们的心境不老，我们就会感觉永远年轻。
就像一个果子，一旦长熟，它就会很快地从树上脱落，很快地落地腐烂。人也是这样，据说到了25岁，生命的成熟期就已经到顶了，然后再缓慢地进入平台期，一旦过了35岁，衰老的进程就开始明显起来。在这个时期，我们的身体就会出现一些病症，因为我们的免疫系统已经不如原来了。过了50岁，衰老的进程开始加速，各种衰老的迹象都已经很清楚地显露出来。到了60岁，我们已经变成了一个老头老婆了，再到70岁，大概有很多人就要离世了。
人在年轻时，光鲜亮丽，风光无限；可是，人一老，会有许多的无奈。先不说人老了会有满头的白发，满脸的皱纹，眼睛花了，耳朵背了，老态龙钟，丑陋不堪。就是吃啥都不香，常常是这不能吃，那不能尝；无论穿什么高档的衣服都不会好看，别说出外旅游，就是上个楼都要喘上半天气。说不好听的，就是给他一个美女，他都享用不了。
可衰老又是无法回避的，我们所能做的只是延缓这个过程。一个女人虽然不再年轻貌美，但却能乐观向上，真诚美好；不需要再整天地描眉画眼，涂脂抹粉，但可以穿着庄重一些，打扮清淡一些，素面朝天，精神饱满。女人还可以多看些书，培养一些琴棋书画和歌舞音乐之类的兴趣爱好，让心情和素养有些艺术的养分和香气。如果你连这些也做不到，那你就必须要有一副亲切和善的笑脸。如我们楼下的门洞前，整天坐着一对从农村出来的老夫妻，不知是谁家的老人。老头有点痴呆，老婆就坐在他的身边看护着他。我们都不认识她，可是，每当我们从门前过往时，那老婆就笑着脸给我们打招呼，说些吃饭没有，或是天气怎样的话。久而久之，我们都觉得这老婆非常地亲切友善，感觉就像自家的老人，所以，每次见到她就主动跟她说话打招呼。如果一天有几个人见到你，张着笑脸跟你打招呼，那你一定会感觉良好。
衰老的最大悲哀是病魔缠身。人过了五十岁就会出现一些病症，而有的人在二三十岁就得了非常严重的病。得病是人体衰老的一种表现，至少会加速人体的衰老。得病的人不但不能正常地工作和生活，而且还会给别人增添麻烦。所以，延缓衰老的一个非常重要的措施就是锻炼好身体，尽量不要得大病和重病。锻炼好身体，保养得好一些，我们就会显得比实际年龄要年轻一些，显得健康而富有活力，免受那些疾病给我们造成的痛苦和麻烦。对于老年人来说，健康而没病是安度晚年的最好状态。
可是，对许多人来说，他们可能觉得自己还年轻，离衰老还非常久远，所以，并不注重身体锻炼，有的人甚至退了休还不懂得要加强锻炼。这是非常可悲的。延缓衰老不是老了才要去做，而是从年轻甚至孩童时就要开始，如养成良好的生活习惯，注意身体锻炼，这些都要从很小时就该去做。如果你不懂得预防为主，非要等到有了病再去医治，那么，你这病基本上就留下根了，稍不注意就会复发，而且会一次比一次难治。
每个人都惧怕衰老，渴望长寿，但人生无常，衰老却是必然。生命的基因我们无法选择，但生活的方式却在我们的把握之中。如果秦始皇不是把时间用来寻找灵芝长寿药，如果嘉靖皇帝不是迷恋于服用长生不老丹，而是踏实有效地进行身体锻炼，他们肯定就不会死得那么早。
无可奈何花落去，似曾相识燕归来。岁月催老，但生命美好；衰老虽然会让我们忧伤烦恼，但只要了解了生命的规律和意义，也就没有必要再去忧伤烦恼。因为我们的生命就像鲜花一样，怒放之后，就会败落。只要我们珍爱生命，快乐生活，享受鲜花怒放时的绚丽与光彩，甘愿于花开花落的从容与豁然，就像梅花那样，零落成泥碾作尘，只有香如故。这样，我们对人生就会有新的认识和感受只要我们的心境不老，我们就会感觉永远年轻。