“我想变的更强壮一些，你能在饮食、运动方面，给我点建议吗”
阿萨克咧嘴一笑，他按了按于小海的胳膊，问道，“你多大了”
“十八岁。”
阿萨克点点头，“我给你两个建议。”
于小海听着。
“一个是多吃肉，肉类营养充足，能帮助你长身体。鸡蛋、牛奶也多吃、多喝。”
“第二，多运动，比其他人运动的更多，把多余的热量都消耗掉。”
“然后呢”
“没了。我的建议就是这样，你按照做就行了，我会让餐厅给你准备单独的食物。”
于小海有点想骂人。
多吃肉
多运动
这还用说吗科学到底在哪里
于小海郁闷的回去了。
阿萨克的建议唯一的作用是，他可以无后顾之忧的多吃肉，而不担心影响健康。
不对。
还有一个好处。
俱乐部餐厅准备的午餐变丰富了，他的餐盘多了牛肉和猪排，让其他人羡慕不已。
别看职业球员收入高，但俱乐部餐厅的饮食都是标准的，收入高不代表能吃的好，加里塔诺看着于小海的餐盘，再对比自己的餐盘，忽然感叹的说道，“从现在开始，我决定相信阿萨克。”
加里塔诺不仅是说说，下午他就去找了阿萨克。
第二天中午效果就出来了。
加里塔诺拥有了订制的午餐，但他的餐盘里只有半个鸡蛋，连肉丝都很难找到，剩余全部都是绿叶菜。
加里塔诺再和于小海进行对比，决定今后不再和于小海一起吃饭。
于小海连忙安慰，“没关系，多吃蔬菜身体棒啊”他大口把牛肉塞进嘴里。
咀嚼。
再咀嚼
要嚼的更细些，减轻肠胃压力
加里塔诺咽了咽口水，他强忍住抢食的冲动，默默的端着餐盘离开了。
于小海进行训练提升的同时，也连续参加比赛，他签订的合同生效时间是明年一月，年前还是b队球员，和b队一起参加巴克斯地区联赛。
十二月份，埃瓦尔b队共有三场比赛。
于小海连续首发登场，有两次还打满了全场，他为球队贡献了三传四射，三场比赛就能有三个助攻和四个进球，表现上已经可以用统治力来形容。
可惜，还是没用。
地区联赛是不受关注的比赛，平均水平来说十分业余，哪怕再高一倍的数据，也很难得到肯定和认可。
门迪利巴倒是关注了下于小海的表现，签下于小海是他的决定，他也希望自己的决定没有错。
于小海出场踢的是边路，三场比赛的华丽数据，足以证明他的水平，已经超越了地区联赛级别。
这让门迪利巴稍稍放心。
对比来说。
贝尔曼是前锋球员，参加地区联赛平均三场打进两球，于小海踢边路效率明显高的多，足以证明实力是高于贝尔曼的。
于小海倒是觉得正常，他的属性数据增长很快，应该不比贝尔曼差多少。
比赛中表现依靠的是特技和光环。
逆境爆发能让落后比分的情况下，最后时间爆发出超出级别的水平。只要激活了逆境爆发，他在地区联赛的比赛中，都可以用横行无忌来形容。
特技的效果也非常好。
洞察让他不担心身后来球，跑位感应让他在前面时，知道怎么做威胁的跑动。
两个特技叠加在一起，多注意下队友、对手的位置，他都可以用经验踢球了。
于小海忽然发现自己的优势，竟然在于需要积累经验的跑位上。
他都感觉怪怪的。
“一个十八岁的年轻球员，竟然沦落到靠经验踢球”
“不行”
“我要努力训练”
“以后一定要靠技术、靠身体、靠爆发，我要当一个正常的职业球员”
阿萨克咧嘴一笑，他按了按于小海的胳膊，问道，“你多大了”
“十八岁。”
阿萨克点点头，“我给你两个建议。”
于小海听着。
“一个是多吃肉，肉类营养充足，能帮助你长身体。鸡蛋、牛奶也多吃、多喝。”
“第二，多运动，比其他人运动的更多，把多余的热量都消耗掉。”
“然后呢”
“没了。我的建议就是这样，你按照做就行了，我会让餐厅给你准备单独的食物。”
于小海有点想骂人。
多吃肉
多运动
这还用说吗科学到底在哪里
于小海郁闷的回去了。
阿萨克的建议唯一的作用是，他可以无后顾之忧的多吃肉，而不担心影响健康。
不对。
还有一个好处。
俱乐部餐厅准备的午餐变丰富了，他的餐盘多了牛肉和猪排，让其他人羡慕不已。
别看职业球员收入高，但俱乐部餐厅的饮食都是标准的，收入高不代表能吃的好，加里塔诺看着于小海的餐盘，再对比自己的餐盘，忽然感叹的说道，“从现在开始，我决定相信阿萨克。”
加里塔诺不仅是说说，下午他就去找了阿萨克。
第二天中午效果就出来了。
加里塔诺拥有了订制的午餐，但他的餐盘里只有半个鸡蛋，连肉丝都很难找到，剩余全部都是绿叶菜。
加里塔诺再和于小海进行对比，决定今后不再和于小海一起吃饭。
于小海连忙安慰，“没关系，多吃蔬菜身体棒啊”他大口把牛肉塞进嘴里。
咀嚼。
再咀嚼
要嚼的更细些，减轻肠胃压力
加里塔诺咽了咽口水，他强忍住抢食的冲动，默默的端着餐盘离开了。
于小海进行训练提升的同时，也连续参加比赛，他签订的合同生效时间是明年一月，年前还是b队球员，和b队一起参加巴克斯地区联赛。
十二月份，埃瓦尔b队共有三场比赛。
于小海连续首发登场，有两次还打满了全场，他为球队贡献了三传四射，三场比赛就能有三个助攻和四个进球，表现上已经可以用统治力来形容。
可惜，还是没用。
地区联赛是不受关注的比赛，平均水平来说十分业余，哪怕再高一倍的数据，也很难得到肯定和认可。
门迪利巴倒是关注了下于小海的表现，签下于小海是他的决定，他也希望自己的决定没有错。
于小海出场踢的是边路，三场比赛的华丽数据，足以证明他的水平，已经超越了地区联赛级别。
这让门迪利巴稍稍放心。
对比来说。
贝尔曼是前锋球员，参加地区联赛平均三场打进两球，于小海踢边路效率明显高的多，足以证明实力是高于贝尔曼的。
于小海倒是觉得正常，他的属性数据增长很快，应该不比贝尔曼差多少。
比赛中表现依靠的是特技和光环。
逆境爆发能让落后比分的情况下，最后时间爆发出超出级别的水平。只要激活了逆境爆发，他在地区联赛的比赛中，都可以用横行无忌来形容。
特技的效果也非常好。
洞察让他不担心身后来球，跑位感应让他在前面时，知道怎么做威胁的跑动。
两个特技叠加在一起，多注意下队友、对手的位置，他都可以用经验踢球了。
于小海忽然发现自己的优势，竟然在于需要积累经验的跑位上。
他都感觉怪怪的。
“一个十八岁的年轻球员，竟然沦落到靠经验踢球”
“不行”
“我要努力训练”
“以后一定要靠技术、靠身体、靠爆发，我要当一个正常的职业球员”