等苏听和明海准备好了，托马斯在甲板上坐下，开始调整自己的呼吸。
苏听和明海也就地盘腿坐下。
托马斯的呼吸渐渐趋于平缓，太缓了，就像他整个人睡着了一样。
听着、感受着他的呼吸，明海和苏听的呼吸也越来越平缓。
托马斯开始带领大家进入冥想世界，他说话的声音很和缓，就像海边最轻柔的风还很温暖“我们置身海岛，我们是岛上的一棵树，一缕风。我们还是水，是海水，将彼此包围。我们是一个胚胎，还在母亲的子宫里，那里有温暖的羊水，感觉十分安全还很温馨我们在水里本来就是可以呼吸的，我们在羊水里呼吸了整整十个月，而海洋就是包裹地球的羊水。我们融进去，和海水融为一体”
十分钟后，大家睁开眼睛。
那种感受十分不同。
冥想，将天、地、人，和宇宙万物融在一起。这是高境界的对精神领域的沟通，自己和自己、和自然的对话。
托马斯说“你们领悟力很好。平常我给学生上课，教他们呼吸学，得花了整整一个月时间，才能让他们摸到呼吸的入门。但我们只是进行了三次教学，你们就领悟了。”
明海说“可能和我在寺院进行禅修有关，禅修时，我们必须是相对静止的，呼吸也很缓慢，同时还会进行长时间的枯坐和冥想。苏听也在寺院禅修有一段时间。”
托马斯说“难怪。好了，待会下海前，你们在脑中再进行一次冥想，深呼吸一口气潜进水里。”
“我的心，是一个湖，是天地万物，是宇宙的中心。我只要感受我，感受这个平静的湖这个宇宙的中心”
苏听进行冥想，深深吸进一口气。带着冥想，她开始坠入。
the fa一个很适合的词语。
但，有什么潜进了她的脑海里，呼吸出现了一丝微乱。
离绑架事件，过去整整八个多月了。但那个噩梦总会在她最放松时，悄悄进入她的世界。
之前，她也曾为了给小听一号和小海一号植入追踪仪而下潜，但那会儿是带着肺氧。靠一口呼吸下海里自由潜，这八个月来还是第一次，于是异样的感觉涌来时，仅仅十秒的时间，她又做了那个噩梦。
苏听毛骨悚然，陷入噩梦里出不来，觉得喉咙腥甜。那个想侵犯她的男人的样子触不及防跃进她脑海里。
原本自然垂下的手脚开始不规则地划水。
她之前，在游泳池里首次尝试闭气时，就驱逐过那些梦魇，也成功了。但这里是大海，是和她那次下坠时一样的大海
托马斯注意到了，正要游过去，明海回过头来对他示意。
托马斯停下。
明海一直就在苏听身边，此刻他抱紧了她，以他的身体、体温，他强而有力的臂弯，他温暖的怀抱，给她造出安全的空间。
他只是拥抱她。
渐渐地，她的手脚又垂了下来，像睡着了。
潜水表发出提示，超过三分钟了。当她隔着潜水镜睁开眼睛，对上的是明海深邃如海的眼神，温柔、包容，还有一种常人没有的博大和坚忍。
俩人双脚一踢，脚蹼开始滑动，身体往海面上浮去。
金光洒下，当嘴张开，吸进的是空气不是海水，那种感觉，就连吸进肺腑的空气都是甜的。
托马斯说“很好。你们两人互相成就。彼此达到了一个新的高度。至于海的伤势，我觉得影响不大。但还是得严格遵守医嘱。四个月后，我们北极见。”
肯也浮了上来，挥了挥手中摄影机“我会协助托马斯。他会重看录像，到时会给你们更有针对性的呼吸技巧。”
苏听微笑看向明海，轻声说“小海，以后我都不会再害怕了。那些梦魇打不倒我。”
不过是心魔罢了。不是要拼尽全力忘却它们，要忘却只不过是因为从来没有真正放下，是在害怕。她要做的是面对。她做到了。因为明海一个温暖坚实的拥抱。因为她不会是孤军奋战。
“好了，不爽猫又完成了一轮新的自我挑战。今天的微博又有新内容了。”明海刮了刮她鼻子逗她。
“小海，不准笑我”她简直想扑过去撕咬他，这个不要脸的男人
大家都是笑。
托马斯说“考虑到海不能长时间下潜，水的压力对他腰背旧伤始终是有影响的。待会，听，你再做一次为时五分钟的下潜，这次潜至十米，”见明海有些紧张，连忙安抚“海，别担心。我紧跟着。我有8年潜水经验，你放心把听交给我带。听，你也别勉强，我们这次不是要突破什么，而且你也可以下潜至六十米处，数字对我们来说什么都不是。我只是想看看你在水里的状态。”
托马斯对了对潜水表，说道“好，准备一下。十五分钟下再次下潜。”
“the fa。”
明海用了一个更有意境的词语“the fa。”
坠入，真正地与海洋，与地球、宇宙的中心融为一体。
the fa。
苏听和明海也就地盘腿坐下。
托马斯的呼吸渐渐趋于平缓，太缓了，就像他整个人睡着了一样。
听着、感受着他的呼吸，明海和苏听的呼吸也越来越平缓。
托马斯开始带领大家进入冥想世界，他说话的声音很和缓，就像海边最轻柔的风还很温暖“我们置身海岛，我们是岛上的一棵树，一缕风。我们还是水，是海水，将彼此包围。我们是一个胚胎，还在母亲的子宫里，那里有温暖的羊水，感觉十分安全还很温馨我们在水里本来就是可以呼吸的，我们在羊水里呼吸了整整十个月，而海洋就是包裹地球的羊水。我们融进去，和海水融为一体”
十分钟后，大家睁开眼睛。
那种感受十分不同。
冥想，将天、地、人，和宇宙万物融在一起。这是高境界的对精神领域的沟通，自己和自己、和自然的对话。
托马斯说“你们领悟力很好。平常我给学生上课，教他们呼吸学，得花了整整一个月时间，才能让他们摸到呼吸的入门。但我们只是进行了三次教学，你们就领悟了。”
明海说“可能和我在寺院进行禅修有关，禅修时，我们必须是相对静止的，呼吸也很缓慢，同时还会进行长时间的枯坐和冥想。苏听也在寺院禅修有一段时间。”
托马斯说“难怪。好了，待会下海前，你们在脑中再进行一次冥想，深呼吸一口气潜进水里。”
“我的心，是一个湖，是天地万物，是宇宙的中心。我只要感受我，感受这个平静的湖这个宇宙的中心”
苏听进行冥想，深深吸进一口气。带着冥想，她开始坠入。
the fa一个很适合的词语。
但，有什么潜进了她的脑海里，呼吸出现了一丝微乱。
离绑架事件，过去整整八个多月了。但那个噩梦总会在她最放松时，悄悄进入她的世界。
之前，她也曾为了给小听一号和小海一号植入追踪仪而下潜，但那会儿是带着肺氧。靠一口呼吸下海里自由潜，这八个月来还是第一次，于是异样的感觉涌来时，仅仅十秒的时间，她又做了那个噩梦。
苏听毛骨悚然，陷入噩梦里出不来，觉得喉咙腥甜。那个想侵犯她的男人的样子触不及防跃进她脑海里。
原本自然垂下的手脚开始不规则地划水。
她之前，在游泳池里首次尝试闭气时，就驱逐过那些梦魇，也成功了。但这里是大海，是和她那次下坠时一样的大海
托马斯注意到了，正要游过去，明海回过头来对他示意。
托马斯停下。
明海一直就在苏听身边，此刻他抱紧了她，以他的身体、体温，他强而有力的臂弯，他温暖的怀抱，给她造出安全的空间。
他只是拥抱她。
渐渐地，她的手脚又垂了下来，像睡着了。
潜水表发出提示，超过三分钟了。当她隔着潜水镜睁开眼睛，对上的是明海深邃如海的眼神，温柔、包容，还有一种常人没有的博大和坚忍。
俩人双脚一踢，脚蹼开始滑动，身体往海面上浮去。
金光洒下，当嘴张开，吸进的是空气不是海水，那种感觉，就连吸进肺腑的空气都是甜的。
托马斯说“很好。你们两人互相成就。彼此达到了一个新的高度。至于海的伤势，我觉得影响不大。但还是得严格遵守医嘱。四个月后，我们北极见。”
肯也浮了上来，挥了挥手中摄影机“我会协助托马斯。他会重看录像，到时会给你们更有针对性的呼吸技巧。”
苏听微笑看向明海，轻声说“小海，以后我都不会再害怕了。那些梦魇打不倒我。”
不过是心魔罢了。不是要拼尽全力忘却它们，要忘却只不过是因为从来没有真正放下，是在害怕。她要做的是面对。她做到了。因为明海一个温暖坚实的拥抱。因为她不会是孤军奋战。
“好了，不爽猫又完成了一轮新的自我挑战。今天的微博又有新内容了。”明海刮了刮她鼻子逗她。
“小海，不准笑我”她简直想扑过去撕咬他，这个不要脸的男人
大家都是笑。
托马斯说“考虑到海不能长时间下潜，水的压力对他腰背旧伤始终是有影响的。待会，听，你再做一次为时五分钟的下潜，这次潜至十米，”见明海有些紧张，连忙安抚“海，别担心。我紧跟着。我有8年潜水经验，你放心把听交给我带。听，你也别勉强，我们这次不是要突破什么，而且你也可以下潜至六十米处，数字对我们来说什么都不是。我只是想看看你在水里的状态。”
托马斯对了对潜水表，说道“好，准备一下。十五分钟下再次下潜。”
“the fa。”
明海用了一个更有意境的词语“the fa。”
坠入，真正地与海洋，与地球、宇宙的中心融为一体。
the fa。